三好长夏养生汤要常喝。

汤是我们生活中必不可少的养生食物，尤其是在夏天，漫长的夏天过后喝汤养生对我们来说非常重要，但是很多人想吃，却不知道吃什么，所以今天我们就来看看这三款漫长的夏天养生汤的食谱。

1，长夏养生喝米汤。

在炎热的夏天，我们的胃口经常不好。这个时候可以喝一些稀米汤，可以促进消化液的分泌，帮助我们增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大米、燕麦、高粱等。，富含B族维生素，也能提供少量蛋白质。

2、长夏养生喝绿豆汤。

绿豆汤是消暑的传统饮品。有很好的清热解毒、止渴解暑的功效。绿豆含有丰富的淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来源于豆皮中的多酚抗氧化剂。绿豆汤加醋或柠檬汁可防止其变色。

3、长夏养生多喝蔬菜汤。

夏天我们可以在日常饮食中加入一些蔬菜汤，如蚕豆酸菜汤、大白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。我们在制作的时候，可以加点香油或者橄榄油，再加一点盐，做成淡咸的汤，既能补充身体的水分，又能补充身体所需的矿物质。

汤非常容易我们的身体消化，里面的营养非常丰富。夏天多喝汤可以补充身体的水分，不同的汤对身体的滋补作用也不同。可以尝试做以上的汤。我们可以随时煮给家人一起照顾身体，也可以多学学怎么做健康的汤。