健康汤料
虽然我们向往那些让我们感到舒适的季节，但青青认为，许多朋友喜欢夏天就像青青一样，因为我们可以脱掉厚厚的衣服，穿上最喜欢的裙子，与朋友或家人一起旅行，感受来自大自然的热情。坐在沙滩上吹着海上吹来的微风，看着不远处深蓝的大海和蔚蓝的天空遥相呼应，感觉很独特，但是对于我们这些吃货来说，不会因为眼前的风景而忘记美食。虽然夏天有成千上万种美味的食物，但让青青印象深刻的是简单美味的绿豆大麦百合汤。那么这个青青记忆深刻的绿豆薏米汤对我们有什么好处呢？
对此，青青特意查了一下资料，总结了以下对我们人体的有益作用:
1:解毒利尿
2.利尿健脾
3.清心安神
看到这里，我相信很多朋友都在想，一个小汤对我们的人民有这么大的帮助。对于这种看似简单却对身体大有裨益的汤，我们该怎么办？那就让我们和青青一起学习吧！
材料准备:绿豆、薏米、百合。
第一步:
首先，我们将20克绿豆放入碗中，然后加入适量的水，然后先将绿豆洗净，用手轻轻揉搓，去除绿豆上的灰尘和杂质。因为超市的货架上经常会碰到绿豆，所以要清洗干净。清洗后，加入适量的水，让绿豆浸泡三个小时。
第二步:
然后准备百合10g。这个时候只能买干百合，所以我们也需要先把百合洗干净，然后用清水浸泡。百合有安神养气的作用。对于我们来说做汤或者做甜品都是不错的选择，尤其是对于女性来说，具有美容养颜的作用。
第三步:
最后准备20克薏米，也是超买的，所以薏米洗干净还是一样的。稍微清洗后沥干薏米，薏米不用再泡了。我们直接把薏米放进锅里，小火慢慢翻炒。因为约伯的眼泪属于湿的东西，如果约伯的眼泪没有煮熟，会加重我们体内的湿气，达不到祛湿的效果。所以，在使用薏米之前，一定要记得将薏米烘炒至薏米的水分变干，微黄。用中火或小火炒，不要开大火，不然会变成黑大麦，煮出来的汤也变得又黑又苦。
第四步:
三个小时后，我们来看看绿豆。当我们用手轻轻捏绿豆，能轻易掐断的时候，就说明我们的绿豆已经泡好了。然后再看我们的百合，拿起一个容易折断变软的，说明百合也是泡过的。然后准备一个锅，把绿豆倒入，把炒好的薏米倒入锅里。最后，别忘了丽人丽人的百合。全部放进去，然后在锅里加入适量的水，用大火煮半个小时。如果家里有养生汤锅，可以直接用养生汤锅煮，但是切记千万不要用铁锅。
半个小时后，我们的汤已经变色了，绿豆、薏米、百合的营养都浓缩在汤里了，这样绿豆薏米百合汤就做好了，喜欢绿豆薏米的朋友可以继续炖着吃汤和豆子。今天，只要青青喝了它的汤，把它放在碗里，我的绿豆大麦百合汤就煮好了。喝的时候有淡淡的甜味，也有淡淡的薏米的味道，有点像泡薏米水的味道，但是也含有百合和绿豆的甜味，而且不仅很好喝，还是一碗非常健康的汤，可以降火润燥，去除体内的湿气，更加美容养颜。女性朋友可以每天煮一锅当水喝。
看到这里，我想每个人都能学到一二。在这炎热的夏天，端上这么一碗冰凉的汤，难道不好吃吗？你还在犹豫什么？赶快让这个夏天更快乐吧！今天的内容就分享这么多，喜欢的朋友赶紧点赞关注吧。接下来的内容更精彩。感谢您的观看。