人到中年，每天坚持压腿和拉伸。是为了锻炼身体还是伤害身体？去了解它
中老年人压腿拉筋怎么样？医生告诉你答案了！
一般来说，适当的活动，如压腿和拉筋，有助于我们的健康。它可以帮助我们缓解背痛。对于中老年人来说，由于年轻时疏于锻炼，年老时往往更容易出现一些腰酸背痛。你可能每天走几步就会觉得受不了。年纪大了，肌肉骨骼会有一定程度的衰退。这个时候一档压腿拉筋，可以缓解你身体的酸痛，促进这个部位的气血循环。
压腿，抽筋也可以帮助我们发现身体疾病。王大妈在压腿的时候发现膝盖疼。后来她去医院检查，发现膝盖磨损严重。医生告诉她发现的很及时，现在还是可以调理的。如果耽误一段时间，膝关节可能磨损严重，需要更换新的！其实很多人在家躺着的时候都觉得身体没问题，但是经过一些锻炼，你会发现一些隐藏的身体问题。如果在压腿的时候发现自己头晕，可能是大脑供血不足，小心脑血栓的影响。
另外，我们也不能忽视压腿运动本身的效果。生活中适当的运动，经常锻炼可以增强体质，促进气血循环，有助于骨骼健康。适当的压腿和拉伸后，散步或慢跑往往能事半功倍。不过要注意的是，年纪大了，身体毕竟不年轻了。这个时候如果过度运动，往往会引发一些健康问题，所以压腿和拉筋要适度。
压腿、拉筋要适度，谨防健康问题。
医生建议，如果缺乏运动，身体素质一般，不要过度做压腿运动，可能会对身体造成一定影响。特别是对于本身就有一些疾病的人，比如骨质疏松、关节炎，过度的运动会让这些疾病更加严重，所以生活中要注意控制运动量，避免过度压腿。
关于压腿和拉筋，这里医生教你拉筋的方法，一般是弓形拉筋。这个方法比较简单，就是我们把一条腿弯成弓形，然后压下去。注意两三遍后及时更换。身体正常的人，时间不要超过三分钟。对于身体素质不好的老年朋友，压腿时间可能会短一些。
总之，对于中老年人来说，平时适当的压腿和拉筋对身体还是有帮助的，但是要注意不要一次做太多的运动，以免影响身体健康。