下雪天吃什么最好？

1、多吃主食和适度温热的食物:一是多吃主食，适当选择产热量高、温热的食物，主要是羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等。这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量较多，对体虚、阳气不足者尤其有益。

2、多吃水果和适量的荫凉食物:为了使？阴平阳秘？冬季鸭、鹅、莲藕、木耳等护阴之品，宜同食，尤其是一些体弱多病、元气丧失的中老年人，以平衡阴阳。另外，每天要补充水果，多吃柚子、苹果等水果。

3、增加辛辣食物的量来御寒:吃辛辣食物可以祛寒。辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。都是辣的。冬天多吃不仅能增加食欲，还能促进血液循环，提高抗寒能力。

下雪天吃什么食物好？

海带:

海带中含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，有热效应。因为它可以加速组织和细胞的氧化过程，改善人体的基础代谢，加速皮肤的血液流动，可以缓解感冒等等。所以冬春等寒冷季节喝海带汤，可以增强抗寒能力。海带的烹饪方法有很多，比如海带炖排骨、海带烧腊、海带丝、海带汤、凉拌海带丝等等。

生姜:

冬天吃姜不怕风霜？。生姜味辛温，有温、兴奋、发汗、止呕、解毒的作用。生姜的杀菌作用不亚于洋葱和大蒜。其中姜酚还能刺激胃液分泌，促进消化。在寒冷的季节，吃生姜可以起到兴奋、提神、发汗、降温的作用，还可以缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。

羊肉:

羊肉甘而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉不仅能御寒，还能滋补身体。羊肉有益于肺结核、气管炎、哮喘、产后气血不足、腰膝酸软。煮羊肉的时候，可以加入适量的料酒和生姜，也可以在煮的时候加入一个山楂或者一些萝卜和香菜，炒的时候加入葱、姜、孜然，或者开盖烧，可以去除腥味。

栗子:

《本草纲目》记载:？有的人内心冰冷，突然像音符一样发泄出来，让二三十块煨栗子自愈。肾主大便，栗子能通肾，这里可以检验一下。？历代名医认为栗子味甘、性温、无毒。具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频、金疮、肾虚肿痛等。

牛肉:

牛肉有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止涎的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、面色黄晕的人。西方营养学认为，牛肉富含蛋白质和氨基酸。其成分比猪肉更接近人体的需要，能提高机体的抗病能力。特别适合手术、疾病后正在生长、休养的人群，如补充失血、修复组织等。

乌骨鸡:

乌鸡是补疲劳、滋补身体的佳品。它的肉含有多种氨基酸，蛋白质、维生素B2、维生素E、磷、铁、钾和钠的含量较高，但胆固醇和脂肪含量较低。多吃乌骨鸡可以提高人的生理机能，延缓衰老，强筋壮骨，尤其对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血等有很好的疗效。

热巧克力:

黑巧克力富含类黄酮，类黄酮是抗氧化剂，有助于对抗自由基对身体的损害，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有益健康，还有一定的保暖作用。然而，巧克力的热量很高。为了健康和身材，姐妹们不应该吃巧克力？停不下来？领域。

下雪天吃什么御寒？

1，补充富含钙铁的食物

人怕冷和身体摄入某些矿物质少有关。比如，人体中钙的含量可以直接影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为低产热、低体温。所以，补充富含钙、铁的食物，可以提高身体的御寒能力。含钙食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。含铁食物主要是动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、红枣。

2、多主食和适度温热的食物。

首先，多吃主食，适当选择产热量高、温性强的食物，主要是狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、桂圆、红枣等。这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量较多，对体热、阳气不足者尤为有益。

3、多吃水果，适当荫凉食物。

去制造？阴平阳秘？防止上火，冬季宜吃甲鱼、甲鱼、鸭肉、鹅、莲藕、木耳等养阴之品，尤其是一些体弱多病、精气不足的中老年人，以平衡阴阳。另外，每天要补充水果，多吃柚子、苹果等水果对抵御冬燥有好处。

4、多吃蔬菜，增加维生素a。

再者，要保证维生素的供给，特别是增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。其中，维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜。

5.多吃蛋氨酸。

芝麻和葵花籽可以提供抗寒的必需元素。寒冷的天气会增加人体对蛋氨酸的需求。蛋氨酸可以通过转移提供一系列适应寒冷所必需的甲基基团。所以冬天要多吃含蛋氨酸的食物。如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶菜等。

6、增加辛辣冷食的量。

吃辛辣食物可以驱寒。辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。都是辣的。冬天多吃不仅能增加食欲，还能促进血液循环，提高抗寒能力。