喝什么茶有保健作用

1.绿茶:绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病的作用。经常喝绿茶可以促进新陈代谢，提神醒脑，有助于减肥和美容养颜。

2.白茶:白茶是指采摘新鲜嫩芽，未经发酵或烘焙的茶叶。白茶富含茶多酚和氨基酸，具有清热解毒、抗衰老、增强免疫力的功效。适合长期饮用，有助于提高身体抵抗力。

3.黄茶:黄茶是一种温和发酵的茶，具有温中、消食、祛湿化痰、调理肠胃的作用。喝黄茶可以促进消化，缓解胃部不适，清热解毒，对改善口臭、保肝养胃也有一定作用。

4.乌龙茶:乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，富含茶多酚和氨基酸。喝乌龙茶可以提神醒脑，促进新陈代谢，减肥。同时，乌龙茶还有助于降血压、降血糖、抗氧化。

5.菊花茶:菊花茶是一种以菊花为主要原料的凉茶，具有清热解毒、明目退黄的作用。喝菊花茶可以帮助清肝明目，缓解眼睛疲劳，还可以缓解肝火旺盛引起的口苦、口干等症状。

需要注意的是，不同的茶对个人的适应性和功效可能不同，同时要根据自己的体质和需求选择适合自己的茶。另外，对于孕妇、儿童、老人以及有特定疾病的人，喝茶前最好先咨询医生。