年轻人一般只是亚健康。他们应该如何养生？

如果一个人指甲上的月牙弧度大，光泽好，说明这个人气血充沛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体气血下降，身体状况不如以前。中医上确实有记载，可以通过白月牙来判断一个人的心脏功能好不好！从作息上，大家都知道早睡早起对身体好，但是年轻人自己掏钱熬夜，饱受黑眼圈和白发之苦。他们知道要放下手机早点睡觉，但是又忍不住多看一分钟，直到身体出现大问题才开始害怕。然而，变化不会在一夜之间发生。除了坚定养成良好习惯的决心，还要“保证”身体健康。

什么是亚健康？说白了，亚健康就是你去医院检查，各项指标都在正常范围内。医院告诉你没什么异常，但你感觉这里或那里不同程度的不舒服，或痛或痒，或酸或麻，精神疲惫。

从饮食上，当然要享受，年轻人在这方面没有太多的克制。很多人都开始注意均衡饮食，沉迷其中的朋友也多了起来。在一些年轻人的观念中，喝点养生茶或者枸杞，吃点保健品，身体会逐渐恢复健康状态。其实身体的“保养”并没有想象中那么简单。

在运动方面，年轻人在这方面做得很好。当然，这只是比其他方面要好。健身行业的快速发展也是白领掀起的一股浪潮，但是办卡后是否去健身是个问号。还有很多运动爱好者，包括户外运动和有氧运动(慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、爬山和有氧运动等。).舞蹈也是一项运动，这个群体在年轻人中也是相当大的。

从感情上来说，生活还算稳定，但是焦虑情绪开始在年轻人中蔓延，压力越来越大。从另一个角度看，年轻人的心理承受能力越来越差。他们大多从小无忧无虑。从社会出来后，明显的差异让他们无所适从。