经期吃什么食物排毒最快，经期后吃什么排毒排血？

月经来了，很多女性会利用这个阶段来达到排毒的效果，因为体内毒素过多会导致皮肤恶化，影响女性的容貌。那么经期吃什么食物排毒最快，经期后吃什么食物排毒排血呢？

来月经时吃什么菜排毒最快？

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌和钙的蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆。这些蔬菜对缓解紧张情绪，消除经期不适很有帮助。

1，花菜，胡萝卜。月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。

2.菠菜。有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3.南瓜。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

4.大豆。有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。

月经后吃什么？排毒排血。

1，生姜大枣红糖水

生姜和红糖都是非常好的补血活血的圣物。我相信女孩子从小就应该听妈妈的建议多喝红糖水和姜水。生姜大枣红糖水非常适合经期饮用，尤其适合四肢冰冷、小腹冷痛、月经量不畅的女性饮用。经期喝生姜大枣红糖水，不仅可以让自己暖和起来，还可以促进体内的血液循环，让体内的毒素和脏血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆也是公认的补血佳品，最好的使用方法是红豆粥。红豆粥有解毒排血的功效，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主料是红豆、红枣、红糖、大米。红豆粥的做法很简单。先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材清洗干净，放入电压力锅内，做成红豆粥。