菠萝蜜的果核有什么营养吗？

菠萝蜜核的功效和作用是什么？菠萝蜜是一种营养价值很高的热带水果，具有菠萝蜜核的功效，所以菠萝蜜核的功效和作用不容忽视。其实菠萝蜜核的吃法有很多。菠萝蜜核的独特功效和作用，从菠萝蜜核的多种吃法就能感受到。

菠萝蜜核心食品营养价值高，菜系种类繁多。菠萝蜜无论是煮、炖、卤、炒，都是风味浓郁，营养丰富。菠萝蜜种子还具有很高的食疗营养价值。

菠萝蜜核的营养价值:

卡路里(千卡)160硫胺素(毫克)31钙(毫克)18

蛋白质(克)4.9核黄素(毫克)16镁(毫克)27

脂肪(克). 3烟酸(毫克). 9铁(毫克)1.6

碳水化合物(克)34.4维生素C(毫克)16锰(毫克). 3

膳食纤维(克)2.3维生素E(毫克). 12锌(毫克). 54

维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克)

胡萝卜素(微克)1.1钾(毫克)400磷(毫克)68

视黄醇当量(微克)57钠(毫克)11.5硒(毫克)10.47