生活中如何改善脑供血不足？

在我们的日常生活中，有一些人的大脑供血不足。脑供血不足是指部分血液不能得到充分供应，引起脑功能障碍的一种疾病，大多与脑动脉硬化有很大关系，这类疾病多出现在老年人中。主要症状为头晕、目眩、头痛，常伴有记忆力减退、失眠、多梦、健忘等。而且如果长期不治疗脑供血，很可能会引起脑梗塞，甚至严重的痴呆。那么如果家里的一些老人患有脑供血不足，其实生活中的一些运动也可以改善这种疾病。首先可以按摩一下脚，因为脚底有很多穴位可以控制全身的一些器官。因此，经常按摩脚底的一些穴位，可以促进和刺激这些器官更好地运转，可以治疗和缓解大脑供血不足的症状。那么足心凹陷处就是肾经上的涌泉穴，手掌凹陷处就是心包经上的络劳宫穴。经常足底按摩可以使腿变得强壮。足部按摩的方法是将右脚的足部反复揉搓5分钟左右，每天按摩半小时左右，然后换脚继续按摩。因为脚底的这些穴位可以调动全身的器官功能，缓解大脑供血不足，缓解疲劳，提高记忆力。当然，这是针对一些年纪很大的人，可能无法自己锻炼，所以如果有一定的锻炼能力，可以到户外进行快走、散步等有氧运动，一天半小时左右，一周五天，可以很好的促进循环，从而可以慢慢的促进和缓解大脑供血不足的症状，尤其是一些健身养生的动作，比如太极拳，可以很好的促进血液循环。所以想要改善脑供血不足，生活中要注意一定的运动量，保持身体健康，促进血液循环，每天晚上泡脚后可以按摩脚部和手掌，这样可以更好的促进器官运作和睡眠。