我从来没有站在圆堆上，只是站在一个三向的姿势上。突然听说要先站在圆堆上，才能站成三向的姿势。是真的吗？

尾部直立，颈部抬起，上手沉肩，肘、腕、食指挑，手掌外翻，收腹，双脚自然分开，呈三七分或四六分。

尾巴中间，尾骨面向地面，屁股不能翘起，也不能靠得太近。

三个姿势的练习都是关于力量的。

我没有经常站在圆桩上，但是两种混站真的是一种补充。累了可以站在圆桩上休息一下。想脱颖而出，就得站半年。