宋庆龄如何健身？

宋庆龄没有便秘，但每天睡前都要灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄几十年来一直坚持灌肠，目的是清除毒素，达到排毒的效果。总的来说，这是一件既麻烦又痛苦的事，但她却把它当作一件愉快的事来做。“我每天都好好洗肠，好好洗澡。我感觉自己完成了一项伟大的代谢工程。一点小麻烦就能睡个好觉。为什么不呢？”宋庆龄就这样睡着了，一夜没睡，直到天亮。

这是因为人的肠子有8-10米长，有褶皱。即使人们每天都把它们排出体外，也总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱里。久而久之，这些食物残渣最终会形成5-7毫米厚、5-6公斤重的黑色、有异味的有毒物质，像铁锈一样牢牢地粘在肠壁上。人们习惯称之为大便。粪便在肠道内堆积发酵腐败，导致肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，进而导致内分泌失调和代谢紊乱，还可能导致各种疾病。毫不夸张的说，肠道问题是百病之源。

合理的工作时间是最好的护肤品。

宋庆龄作息规律。最佳的睡眠时间是晚上10到早上6点，最晚不要超过晚上11，因为皮肤的新陈代谢会在晚上11开始，在下午1到下午3点达到高峰，所以这个时候的深度睡眠会给你最完美的保养。

大昌水疗SPA-现代绿色排毒

大肠水疗SPA是一种“先清洗，后调理，慢性病快速治疗”的彻底的结肠清洗方法，用38度恒温离子水清洗，不使用化学药品。通过清除肠道粪便和毒素，培养有益菌生长，改善肠道环境，增强患者自身免疫功能，是顽固性便秘患者摆脱疾病的最佳选择。此外，大肠水疗不仅适用于便秘患者，也适用于医护人员。专家建议，正常人每年接受6-8次肠道清洁，就能保持健康的身体和愉悦的身心。