健康养生365

如果长期喝生姜，建议用菊花或山楂泡茶，疏肝理气。

一开始我并不知道。以前晚上睡觉前喜欢喝姜茶！后来查了很多资料，发现早上喝姜茶比吃参鸡汤好，晚上吃生姜比吃砒霜好！

那么，你为什么选择在早上吃生姜呢？人在凌晨的时候，胃里的气需要上升。吃姜可以健脾暖胃，为一天饮食的消化吸收铺平道路。而且生姜中的挥发油可以加速血液循环，兴奋神经，使全身温暖。冬天的早晨，适当吃点生姜，可以祛寒，预防感冒。晚上人体应该是阳气收敛，阴气旺盛，所以要多吃清热助消化的食物，这样更有利于晚上休息，比如萝卜。但是姜的辛温作用会影响人晚上的正常休息，晚上吃辛温的姜也容易产生上火，久了就会出现上火的症状。说它像砒霜有点夸张，但确实对身体不好。

生姜唯一的缺点就是经常吃会引起肝火，所以一般情况下肝炎患者要避免食用，口干、便秘、痔疮患者也要少吃。

克制因吃姜引起的肝火，可以喝一些疏肝理气的食物，如山楂、菊花等，用它们泡茶，既能消除姜引起的燥热，又不伤身体。