精神瑜伽的最高境界是什么？

精神瑜伽的重要工作是冥想，所以戒烟戒酒，抛开所有其他想法，获得内心的平静和安宁。“是为了获得内心的平静与安宁，从而达到精神上的无限的爱和快乐与智慧。”精神瑜伽就是把健康和运动完美结合，运动就是健康。瑜伽冥想可以让练习者放弃对身体有害的坏习惯，比如喝酒和抽烟。精神瑜伽冥想是确保心理和精神健康的关键方法。瑜伽冥想者会感觉不那么紧张、愤怒等等，因为他们内心更加平静。这意味着他不太可能患许多由紧张和抑郁引起的疾病。从某种意义上说，因为人的免疫系统与人的心态紧密相连，所以可以说瑜伽冥想是最强大的预防医学。冥想姿势和方法:做莲花花生，可以跪下，拇指交叉，然后臀部坐在脚上。或者双腿自然合拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎、尾骨保持在一条直线上。把你的食指和拇指的指尖放在一起，放松其他三个手指，但不要弯曲。可以把手掌向上或向下，放在膝盖上，重点看眉心之间的坑。密切注意每一次吸气和呼气。每次呼气时，用听得见的声音背诵“呼叫蒂姆·哈里·艾姆”。很用心的听声音。每次吸气，我都会对自己说瑜伽的声音“呼穆哈利呼穆”。继续做这个练习至少五十次。如果你的思绪游走了，没有注意发音，那就轻轻带回来。不要强迫自己的注意力，也不要让自己的思想不受控制地四处游荡。中国养生小贴士:只有长期做一件事，才能取得最终的成功，只有长期练习，才能有好的结果。吸烟和喝酒对人有害，所以每个人都要尽快对自己的健康和家庭负责。精神瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒，也是最科学的戒烟戒酒方法！