橄榄果实的功效与作用

橄榄果的功效与作用，这种食物的原料营养丰富，对人体有多种功效和作用，单从功效上很难分出好坏，功效显著的食材要少吃。橄榄果实的功效和作用对保健是必不可少的。

橄榄果1 1的功效与作用，美容养颜

橄榄果实中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素等，有利于人体的代谢作用，橄榄还含有抗氧化成分，有助于消除人体内的自由基，抗衰老，具有较强的内分泌和代谢功能。使皮肤更有光泽，达到美容养颜的作用。

2.消炎的

橄榄果实中稳定的单不饱和脂肪可以保护细胞，特别是与具有抗氧化性能的维生素E结合，可以大大降低细胞损伤和炎症的风险。此外，橄榄果实还含有许多有益的化合物，如植物营养素多酚和黄酮类化合物，这些物质都具有显著的抗炎作用。

3、帮助骨骼发育

橄榄果实含有足够的钙，使用后能有效帮助身体补充钙质，改善骨质疏松症状，增强肢体功能。因此，使用橄榄果有助于骨骼的发育，长大后的青少年和老年人可以多吃。

4、解渴

新鲜的橄榄果可以当水果吃。它尝起来又甜又酸，含有大量的水分。可以补充我们体内的能量，有生津止渴的作用。

5.缓解喉咙痛

橄榄果实富含挥发油等物质，能有效缓解咽喉痛症状，可用于各种疾病引起的咽喉痛、烦渴、咳嗽、痰血等症状的辅助治疗。

6、安神醒酒

橄榄果肉含有较多的油性成分，以及碳水化合物、维生素、单宁等。食用橄榄后，其成分被我们的身体吸收，可以帮助我们的大脑清醒，起到镇静的作用。醉酒者可适当食用特定的解酒功效。

橄榄果的功效与作用2橄榄果怎么腌制才好吃？

1.橄榄果可以直接用冰糖腌制。腌制前，橄榄果要用清水洗净，表面要擦上适量的盐。磨掉它的皮后，要放入水中蒸，煮开后蒸15分钟。这时锅里的橄榄果会变软，取出后去核。

2.将得到的橄榄浆放入干净的盆中，与冰糖混合均匀。冰糖融化后，一起放入不粘锅中加热至沸腾。然后把锅里的糖汁全部用小火慢慢煮开后，取出来冷却，就可以得到腌制好的橄榄果了。可以密封在玻璃瓶里，想吃的时候随时可以拿出来。

橄榄果的正确食用方法

1，直接吃

橄榄果是一种常见的水果，可以直接食用。但是，当你直接吃橄榄果的时候，你会发现它的味道是苦的，但是越嚼越甜，味道越好，而且吃完还能在嘴里留下淡淡的香味。如果不习惯橄榄果的苦味，也可以将新鲜的橄榄果浸泡在甘草水中，浸泡后直接食用。

2.泡茶

橄榄果也可以用来泡茶。用橄榄果泡茶时，需要用刀将新鲜的感染捣碎，然后放入干净的玻璃杯中，加入几片画眉，再加入适量冰糖，最后冲入开水。浸泡3~5分钟后，即可直接喝汤。

以上为大家介绍了橄榄果的正确使用方法，可以让大家知道如何腌制橄榄果。以后想再吃橄榄果的时候，可以按照上面的方法来吃。可以品尝到橄榄果诱人的味道，使其起到良好的保健作用。