易筋经，柔中见刚。

“精”的意思是向导。易筋经是刚柔相济、强身健体的中医养生运动。对于男性来说，易筋经可以补肾填精，是男性增强体质、调和阴阳的最佳养生运动之一。

谁，种种不同，由胎儿告知。筋懈则得病，筋细则萎，筋疲则萎，筋缩则死，筋壮则松而长，筋刚则健。如果人里面没有障碍，外面没有坚固的障碍，他怎么能入道呢？所以入道不要先于易筋经强身壮内助外。否则，道将难行。可见“筋”对强身健体、滋补身体的影响之大。男性如果坚持练易筋经，可以固精益气，滋养脾胃，也有补肾强肝的功效。

易筋经虽然效果显著，但在练习过程中必须严格遵守中医和气功的原理。

易筋经指出:“你要做，就要先闭上眼睛，稳住心神，筛去干扰，清心调息，直到平静，再依次去做。”"

在练习《易筋经》的过程中，“一定要注意自己的心意，千万不能什么都不做。心若狂动，心若涣散，则徒劳而有效。”刚开始练动作的时候，一定要下功夫。"

练易筋经前最好做好准备。宽松有弹性的衣服可以让练习更加舒适，有利于各种动作的规范。同时，由于练易筋经难度较大，需要进行身体的热身。练习前最好做压腿踢腿等活动，以免练习过程中损伤筋骨。

在练习易筋经的时候，一定要集中精力使自己的心理活动由复杂到简单，随意移动视线，达到真正的静。易筋经讲究循序渐进，不能操之过急。因为急躁，影响了练习的效果。易筋经里很多动作和姿势都挺难的。如果暂时不能实现，可以适当放宽要求。如果我们急于求成，很可能会事倍功半。

另外，练易筋经最好选择一个安静、空气清新的地方。如果环境嘈杂，容易吓到练习者，而如果空气质量差，容易影响练习者的心肺功能。练完后要注意功和气息的调整，让气归于小腹，否则会影响练习效果。