男人怀孕生男孩应该吃什么？

每个家庭都希望有一个健康聪明的孩子，这就需要每个人在怀孕前做好相关准备，女性朋友是最重要的。女性孕期的饮食对宝宝的健康发育影响很大，所以家长一定要注意保证营养均衡。下面我们来看看饮食上应该注意些什么。

首先是优质蛋白质的补充。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也影响精子的产生。所以孕期补充富含蛋白质的食物是很有必要的，尤其是补充蛋白质的男性朋友，可以提高精子的数量和质量，但是如果摄入过多，也有可能破坏体内的阴阳平衡，影响怀孕。

二是矿物质和微量元素的补充。

对于男性朋友来说，矿物质和微量元素的作用特别好，因为这些营养物质会参与男性睾丸激素的合成，帮助男性提高精子的活力，尤其是锌，可以提高精子的质量。男性朋友如果缺锌，会影响性功能，所以大家要吃一些芝麻、海鲜之类的食物。

第三是水果蔬菜的补充。

生活中很多男人不爱吃水果蔬菜。其实生活中的营养物质特别丰富。比如丰富的维生素可以提高精子质量，对女性朋友有更好的保健作用。维生素A和E可以延缓女性朋友的衰老，提高精子质量。