冬季儿童保健小贴士勤洗手。

防止儿童在冬天感冒；

进入冬季后，天气寒冷，是感冒多发的季节，尤其是公共场所和学校、幼儿园等机构儿童居住的场所，更要注意预防感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了让孩子顺利过冬，我们应该做到以下几点:

1，合理膳食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，营养均衡，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、注意饮食。

“你要孩子平安，你就饥寒交迫。”现在有些家长总担心孩子吃的少吃不饱，总想让孩子多吃点。孩子吃多了，过几天容易形成食积便秘。因为中医认为“肺与大肠表里”，即大肠的疾病会影响肺的功能。研究表明，大肠干便可导致巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，从而引起反复的肺部和呼吸道感染。

3.保护皮肤

冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干燥瘙痒。让孩子多吃蔬菜水果，多喝白开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当涂一些护肤霜。

4.坚持户外活动

有的家长怕孩子冻着，天气冷了就不让孩子出门。孩子的呼吸道长时间不会接受外界空气，得不到耐寒锻炼。接触感冒患者后，由于对致病菌抵抗力差，容易生病。所以要坚持让孩子做户外活动。天气冷的时候，我们可以选择让孩子在大自然中锻炼半个小时到一个小时，这样可以提高孩子的体质。同时，不要坐在冰冷的地面上:冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量会流失很多，容易感冒拉肚子。

5.多晒晒太阳

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

6、定期通风，注意室温。

冬天人体适宜的温度是20摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节。由于冬季供暖，室内外温差过大，尤其是北方。室内温度高，湿度相对较低。另外，门窗紧闭，室内空气流通差，室内微生物密度高。一些致病菌和病毒很容易侵入孩子体内。所以，即使在寒冷的冬天，也要定时开窗换气，增加室内湿度。如果室内温度过高，可以在暖气片上放一条湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。

7、减少病原体感染的机会

冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，如电影院、聚会、商场等。注意督促孩子的手不要接触脏东西，勤洗手，防止疾病从口入。

8、注意保暖

冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易着凉感冒，往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗后，更要做好防寒保暖工作。

2.有哪些冬季儿童健康常识？

第一，避免感冒:

冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易着凉感冒，往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。

二、保护皮肤:

冬季寒冷干燥，儿童皮肤失水较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干燥瘙痒。让孩子多吃蔬菜水果，多喝白开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当涂一些护肤霜。

第三，注意室温:

冬季人体适宜温度为18摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。

第四，多晒太阳:

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动功能和幼儿的体质。

五、不要坐冷:

冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内热量会大量流失，容易感冒。

挑食的危害

孩子挑食、偏食是非常不好的习惯，对生长发育极为不利。挑食容易导致维生素缺乏。一旦缺乏任何一种维生素，都会造成维生素缺乏，影响身体健康和疾病康复。

挑食会导致某些营养素摄入不足或过量，导致体质虚弱、抵抗力差，容易生病或肥胖，严重影响孩子的生长发育。

根据儿童的心理特点，儿童偏食是可以预防和纠正的。

3.幼儿园健康知识

1，保护皮肤。

春季气候多变，儿童皮肤失水多，皮脂腺分泌少，皮肤容易干燥瘙痒。孩子要多吃蔬菜水果，多喝开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当涂一些护肤霜。

2.坚持户外活动。

有的家长怕孩子冻着，天气冷了就不让孩子出门。比如孩子的呼吸道会长期不接受外界空气，得不到耐寒锻炼。接触感冒患者后，由于对致病菌抵抗力差，容易生病。所以要坚持让孩子做户外活动。天气冷的时候，我们可以选择让孩子在大自然中做半个小时到一个小时的活动，这样可以提高他们的体质。同时，如果不坐在冰冷的地面上，春季地面温度相对较低。孩子坐在上面，体内的热量会流失很多，容易感冒拉肚子。

3、合理的饮食。

春天是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，营养均衡，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

4.注意饮食。

“你要孩子平安，你就饥寒交迫。”现在有些家长总担心孩子吃的少吃不饱，总想让孩子多吃点。孩子吃多了，过几天容易形成食积便秘。因为中医认为“肺与大肠表里”，即大肠的疾病会影响肺的功能。研究表明，大肠干便可导致巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，从而引起反复的肺部和呼吸道感染。

5.多晒晒太阳。

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

6、定期通风，注意室温。

春天人体适宜的温度是20摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。春天也要定时开窗通风，增加室内湿度。如果室内温度过高，可以在暖气片上放一条湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。

7、减少病原体感染的机会。

冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，如电影院、聚会、商场等。注意督促孩子的手不要接触脏东西，勤洗手，防止疾病从口入。

8.注意保暖。

春天湿度大，气温变化大。孩子容易着凉感冒，往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以春天要给孩子保暖，避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗后，更要做好防寒保暖工作。

4.儿童保健知识15

一、春季儿童保健常识1。孩子衣服的增减要适当，最好根据当天的天气来决定穿多少衣服。

2.春季传染病多发的季节，要注意家里的空气流通。带孩子出门注意不要去人多的地方。

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗感冒。请在运动前脱下外套，运动后及时穿上。

6.盐水的妙用:家长可以给孩子用盐水刷牙，或者用盐水漱口，保持口腔清洁。他们还可以让孩子早上喝点盐水，有清洗肠胃、清热解毒的作用。7.保证钙的充足供应。

春天是孩子成长的好季节，孩子的身高主要是骨骼发育的结果。让孩子少吃糖、巧克力和蛋糕，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。

8.多补充维生素C，维生素C可以提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体都有重要作用。

春季多风，气候干燥，容易引起出血。维生素C对预防出血有很好的作用，一定要及时补充。二、夏季儿童保健常识1。饮食要注意营养均衡。

夏天，孩子的饮食要多样化，避免单一清淡。补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等也是很好的方法。(可以做成鱼糜、肉末、鱼肝粥，容易消化，营养丰富)，或者用豆腐、牛奶、水果、蔬菜等高蛋白食物代替肉类。2.避免吃太多冷的水果和蔬菜。

夏天的果蔬种类很多，所以父母经常会做一些清爽的凉菜。如果你无意中让你的宝宝吃了太多的冷水果和蔬菜，会导致消化系统紊乱，呕吐和腹泻。当孩子不舒服时，建议最好就医，了解症状。

3.午睡时间不宜过长。夏天中午温度最高，家长希望宝宝多睡觉，少运动。

但白天睡了80分钟以上，如果这个时候孩子突然醒来，会有强烈的不适感。4.出汗后不宜冲冷水澡。

孩子天性好动，夏天容易出汗。家长要注意，孩子出汗时不要冲冷水澡。如果出汗后用冷水冲洗，全身毛孔会迅速闭合，热量无法在体内散发和储存，影响身体机能。一些感冒病毒会乘虚而入，宝宝很容易生病。所以，比较好的降温方式是运动后半小时洗个温水澡，更有利于调节体温，放松全身肌肉组织。

5.空调不要开太久。长期使用空调的房间，由于门窗紧闭，室内新风量低，室内干燥。儿童皮肤的水分调节能力远不如成人。孩子呆久了容易疲劳。此外，长期暴露在寒冷干燥的空气中，呼吸道和消化道的抵抗力下降，一些病毒和细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染和腹泻。

6.注意补钙。据资料显示，夏季也是儿童佝偻病的高发期。

天气热了，孩子胃口不好，饭量减少，孩子从食物中摄入的钙也相应减少，再加上出汗，钙流失也就多了。同时，夏天孩子晒太阳，户外活动的机会不多。

这样就不难理解，钙的摄入量少，输出量增加，容易发生佝偻病。预防措施是在医生的指导下服用适当的钙片和维生素D。

三、秋季儿童保健常识1。衣物:由于温差大，孩子早晚要比白天多加一件衣服。对于好动、容易出汗的孩子，可以在玩耍时在背上垫一条毛巾，或者在玩耍后及时更换衣服。

同时，童鞋应以轻便运动鞋为主，少穿皮鞋。2.吃:让孩子多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A和C含量较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。

秋天，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。可能孩子不爱吃，但家长可以通过改变吃法让孩子吃，比如做饭时加蒜末，平时给孩子煮萝卜水、姜水。对于秋季经常咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖和梨水给孩子吃。

秋天也是吃螃蟹的季节。螃蟹性寒，小儿脾胃较嫩，不宜多吃。另外，是三分毒，不要把吃药当成预防孩子生病的方法。

3.住:虽然天气会逐渐变冷，但在家里还是要保持一定时间的开窗通风，保持室内空气流通。孩子的被子需要经常晒太阳。家长可以每周五把孩子的被子拿回家，周末洗晒。

4.好:秋天最适合户外运动。家长要带孩子去户外活动，有时间多晒晒太阳。日光浴可以促进体内钙的吸收，同时增强孩子的体质。四、冬季儿童保健常识1。注意保暖，合理着装。

冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易感冒，感冒往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以孩子冬天要注意保暖，适当穿衣，注意增减。有的家长给孩子穿得太多，孩子稍微好动，内裤都被汗水湿透了。但是孩子不会说要换内裤，只能靠自己的体温把湿衣服烘干。天天这样，容易感冒，对身体不好。

同时应随气候变化而增减，活动前或进入有暖气的房间时脱掉外衣。出门最好戴口罩，以免感冒。

晚上盖好被褥，家长要注意勤检查，孩子踢被褥时要及时盖好，以免着凉。2.合理饮食。

冬天天气寒冷，增加了孩子所需的能量和热量，要补充一些高能量、热的食物，如肉、奶、豆类等。此外，还要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。根据儿童生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力。

冬天也要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢重要组成部分。

孩子新陈代谢旺盛，需水量大。每节课后要组织孩子喝水，个别特定体质的孩子要酌情增加饮水次数。3.注意适度。

5.儿童生活保健小贴士

过量的铅会导致多动症、偏食和注意力不集中。去医院的时候，因为血铅检测比较复杂，可以先做尿铅检测。如果尿铅超标，就需要做进一步的血铅检测。

生活中的铅来源很多，铅可能会从最容易被忽视的地方进入。给你点建议，从细微处入手为孩子防铅:1，帮助孩子养成良好的妈妈卫生习惯。

不要边玩边吃零食，不要吮手指，吃饭前要洗手。2.教育孩子不要把画好的玩具或器皿(如铅笔棒)放进嘴里咀嚼。

3.给婴儿买奶瓶、水杯时，不宜使用印有各种鲜艳图案的产品。4.食品装袋装食品时，要防止塑料袋上的文字、绘画或商标与食品直接接触。

5.避免使用内部绘有彩色图案的陶器或瓷器等容器盛放食物，尤其是酸性饮料，如橙汁。6.不要用报纸或印刷品包装食物。

看完报纸后洗手。7.少吃或不吃皮蛋、机械加工的爆米花、炭火或煤火烤的羊肉串。

8.不要长期服用中药制剂。9.不要在家里用油漆美化墙壁。

10.避免在有孩子的房间里吸烟。11.不要带婴幼儿在车多的道路附近玩耍和长时间停留。

12，关注孩子的营养状况。合理均衡的饮食，特别是增加钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸和B族维生素的充足供应，有利于降低体内铅的负荷和危害。

6.冬季防病常识

1.冬季是呼吸道疾病的高发季节，要养成良好的生活习惯。

做好室内卫生，经常开窗通风，保持空气清洁；做好个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。2.冬天天气干燥，喝水必不可少。空气干燥，适当喝水可以预防疾病。

3、适当饮食，加强营养。掌握冬季疾病预防的知识是很重要的。平时可以吃一些养生粥，汤之类的。患有各种疾病的人可以在医生的建议下选择合理的药膳。

冬季饮食选择合理的水果和干果也是必不可少的。核桃可以预防哮喘，榛子可以降压降脂，杏仁对降低胆固醇有很好的效果，腰果可以延年益寿。

同时，冬天要注意少吃凉，但也不宜急躁冒热。适当吃一些高热量的滋阴潜阳的食物，也可以多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼等，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、蔬菜、豆腐、木耳等。4.加强体育锻炼。冬天人们经常变得“懒惰”，不喜欢运动。这时候要加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可以增强他们抵抗疾病的能力，提高免疫力，增强体质，对预防疾病有很好的作用。

5、早睡晚起，睡眠充足。寒冷的冬天，不要扰乱阳气，破坏阴阳转化的生理功能。

所以早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于* *的藏阳和积聚。衣服太少太薄，室温太低，容易感冒，耗阳。

另一方面，如果衣服过厚，室温过高，就会引起腹泻，阳气不藏，寒邪容易侵入。中医认为“寒为阴邪，常伤阳”。人的阳气就像天上的太阳，给大自然以光明和温暖，没有它万物都无法生存。

同样，人体如果没有阳气，就会失去新陈代谢的活力。