红薯能补气吗？

多吃根茎类和块茎类食物有助于补气，如土豆、山药、红薯等。红薯也叫番薯，红薯的可食部分生于地下，具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效。如果想通过吃红薯来补气，最好选择红皮或者紫皮的，瓜瓤是黄色品种，也就是大家所说的黄瓤红薯。

但补气的食物不宜过量，否则容易出现胸闷腹胀等问题。一旦出现饱胀、嗳气的现象，再吃的时候可以和陈皮等食物一起吃。

吃红薯的注意事项。

1，红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量很高。吃多了会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。

2.胃受酸刺激，收缩加强。此时，胃与食管交界处的贲门肌肉松弛，胃中的酸回流到饲管，人就吐酸水。糖分太多身体一时吸收不了，剩下的会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。

3.发芽后禁止生吃。这个时候叫凤凰土豆，剧毒。在农村，农民曾经喂过出芽后的生猪和牛，也有过猪和牛中毒死亡的案例。

4.有黑点的病毒不适合吃。有黑点的黑点内的病毒不易被高温破坏和杀死，容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至会导致死亡。

人民网-男人也需要气来盘点补气养生的好食物。

人民网-红薯的功效和作用吃红薯不能吃什么？