红豆有益健康，怎么吃都好吃。

约10无心莲子。

薏苡仁[图]薏苡仁25g相克食用

红豆[图]红豆15g相克食品

糯米[图]糯米15g相克食品

食谱做法:

糯米红豆莲子粥做法图解11。莲子、红豆、糯米用清水洗净，浸泡半小时(浸泡节省了后面煮粥的时间)。

糯米红豆莲子粥做法图解22。锅中加入适量的水烧开(煮粥会煮的更快，不会粘锅)。

糯米红豆莲子粥做法图解33。加入泡好的莲子、红豆、糯米。

糯米红豆莲子粥做法图解44。大火煮半小时，加入洗净的糯米(莲子、红豆、糯米比较难煮，这样可以同步煮，再放糯米)。

糯米红豆莲子粥做法图解55。中火煮半小时，开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以让粥煮的更均匀，更浓稠)。

糯米红豆莲子粥做法图解66。煮出黏黏的感觉，马上上桌。