如何排毒美容减肥？有哪些瑜伽动作可以帮助排毒？

如何排毒美容减肥？有哪些瑜伽动作可以帮助排毒？这个时代，不提身体排毒和健身运动的人，都不配被说是女人。物理排毒也成为了女生养生、护肤、减肥的一种方式。那么什么运动可以帮助身体排毒呢？今天就为我们介绍一下瑜伽健身的排毒方法，一起来看看吧。

1.合上大拇指，膝盖尽量靠近，背部肌肉伸直，站起来。双手合十放在胸前，十指交叉。双手合上下巴，轻轻抬起下巴，打开乳房。用鼻子吸气，张开双臂，将手肘移向耳朵。原本合拢的手，那么手掌尽量张开。保持姿势，眼睛逐渐移向天花板。两边手肘逐渐对齐，气场用嘴吐出。气息吐出后，逐渐修复面部。重复上述姿势10次。

2.平衡坐骨神经的上下重心，保持身体平衡坐在马路上，双手放在背后，用小腹操纵身体，双脚朝上。吸气，膝盖向右倾斜，打开胸部，突出左胸。修正姿势1。修复的同时，用小腹支撑身体，操纵全身。吸气，同时呼气，膝盖向左倾斜，打开右胸。

3.屈膝，右手触路，身体向左倾斜。右脚微伸，右膝靠近头顶。小腹向上推，支撑身体。吸气，然后深呼吸，伸直右脚。这时候尽量把大腿根处的力去掉，一条腿向前弯曲拉伸，好像要把大腿根扩张。然后把腿离开上半身，保持上半身挺直，脚向后移动。双脚向后移动后，弯曲右膝，上身向后倾斜。有目的地将腿向骨盆中部和头顶拉伸。换边，重复姿势。

4.基本站起来，身体前后弯曲，双手按在双脚两侧，左脚右脚一步步向后，双脚分开与肩同宽，踮起脚尖。将身体的净重量转移到手臂上，身体前倾，低头，弯曲右膝触碰额头，利用腹腔的能量坚持吸气三次。

5、腿部大幅度伸展，后面的脚与前面的脚底成90度。前后左右张开双臂。呼气，前面的腿弯曲，膝盖成90度。保持姿势，逐渐吸气3次。每次吸气呼吸都保持在4拍左右的水平。身体前倾，前面的手放在大腿上。你不必把身体的中心太多地压在大腿上。吸气三次。在路上把手放在大腿上支撑身体。保持姿势，再吸气三次。换边，重复姿势。