春天，疲劳，吃什么？

1，饮食平衡是关键。

均衡的饮食一定要多样化，以免营养不良导致身体虚弱。

2.糖和碳水化合物的适当补充

糖和碳水化合物作为最基本的营养素，是体质的主要来源。

3、补充西洋参，西洋参具有抗疲劳的作用，可以帮助提高人体的免疫能力，其中的一些有效成分可以对人体神经活动产生兴奋作用，所以很多时候，当你长时间感到身心疲惫时，可以尝试这些滋补保健的方法，正确使用西洋参和西洋参提取物。

4.还可以吃富含牛磺酸、L-精氨酸、κ-硒酸卡拉胶等成分的食物，缓解春季疲劳。

5.加强体育锻炼，亲近自然。