沿海比内陆更容易犯困吗？

夏季气温升高，处于闷热环境中的人容易抑郁、烦躁、困倦，影响工作和学习。如果他们在夏天困了，我们该怎么办？

“解困”最简单的秘诀就是晚上11前睡觉，中午午睡15-30分钟。适当的午睡会缓解疲劳，让大脑和身体得到休息，从而放松身心。人睡觉的时候新陈代谢低。如果他们午睡时间太长，醒来后不容易调整，反而会让人感到乏力。

此外，还要进行适当的办公室运动，上班族每1-2小时起来运动一次，让眼睛看到远方和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是缓解颈椎压力的好方法，从而起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

对于体内电解质紊乱，需要适当喝一些咸味的开水或者提神饮料。喝咖啡或浓茶提神也很有效。但咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了会头疼。建议这类人可以喝茶提神。

夏天犯困怎么办？专家说，可以选择吃紫菜，保护人体的神经反应不受影响。夏天多吃紫菜还能起到清热解毒、降血压等保健作用，所以夏天想保持清醒，就多吃紫菜吧。