手淫戒不掉怎么办？
这里有一些小方法可以帮助你。你可以试着从某些方面想办法戒掉。
1.平时要多做灵修来战胜诱惑，不要等到诱惑最强烈的时候才去祈祷。
2.制定一个强有力的日常锻炼计划。运动可以缓解精神紧张和抑郁，绝对是解决问题的基础。当你感到有压力时，你可以加倍运动。
当自慰的想法很强烈的时候，尽你所能在头脑中阻止它。可以背名言，也可以唱一首鼓舞人心的歌。最重要的是把你的思想从放纵自私的需求中转移出来。
4.制定一个禁欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最后达到完全禁欲。只有彻底戒掉，你才能真正战胜诱惑。
永远想象一个改变了的自己，这会让你很容易在行为和态度上做出彻底的改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自制力，可以轻松战胜环境的诱惑。
6.制定每日改进计划。把这个计划和参加公益活动，改善人际关系结合起来。努力增强自己在这方面的实力和天赋。
7.对别人友好。强迫自己和别人一起工作，学会和别人一起工作，一起交流。并且多读一些有益身心的书籍，比如励志书籍，传统经典。
8.了解让你抑郁、感到孤独、无聊、沮丧和气馁的环境。这些心态会诱使你自慰来逃避。提前做好这些低落情绪的准备。你可以学习，拜访朋友或者做运动等等。
9.做一个卡片式便携日历，随身携带，不要给别人看。一旦有一天你失控了，就把它涂成红色。你的目标不是红色。日历会是一个强烈的视觉信号，提醒你控制自己。当你试图添加红色时，你会注意到它。保持日历，直到三个月没有红色。
10.你应该仔细研究你在什么时候和什么情况下最有可能手淫。详细回忆具体时间和具体环境。现在你知道它是如何发生的，你应该通过反其道而行之来打破这种模式，解放自己。
11.有一种心理疗法叫“厌恶疗法”。当我们把不愉快的事和愉快但不合意的事联系在一起时，厌恶会抵消愉快的心情。如果你把恶心的事情和失去自制力联系在一起，会帮助你停止自慰。比如，一旦你想自慰，你可以想象一下，自慰后你要在一个满是虫子、蝎子、蜘蛛、蜈蚣的浴缸里洗澡，你会被它们吞噬。
12.当你上厕所或洗澡时，让浴室门或浴帘留一个缝隙，以避免完全独处。洗个冷水澡。
13.早上醒来后马上起床。任何时候都不要躺在床上。起来做点什么。以充满激情的行为开始每一天。
14.排空你的膀胱。休息前避免喝大量液体。
15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽量简单。
16.睡衣要难脱，要宽松不粘。
17.避免接触容易刺激你性冲动的人、环境、图片或读物。
18.在克服的过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19.在非常严重的情况下，需要将一只手绑在床架上，这有助于在半睡眠状态下停止手淫。穿多层衣服，在半睡半醒的时候很难脱下来，也能起到同样的效果。
20.为你的成功建立一个奖励系统。不一定是很大的回报。当你达到计划的四分之一时，奖励会让你振作起来，提醒你不断进步。相应的，犯错之后也要采取一些自我惩罚的措施，否则很难让自己长时间记住。
21.不要让你回到给你带来问题的模式中。困难总是有的。注意保持冷静和自信。保持积极的态度。坚信自己能赢。当你这样做的时候，你会感到快乐和充满力量，这将使你的生活光芒四射，给你带来充实感和满足感。
中医有一些建议，你也可以照着做:
1通过按摩耳朵有助于恢复肾气，因为“肾开于耳”。
毒品是不能轻易随便吃的。补中益气1丸当归燥热。虽然它们能补益气血，但也有缺点。肾阴虚的人越来越上火。再加上现在社会大部分都是肾阴肾阳不足，很多中药和中成药都变得没那么有效了。如果像石沉大海一样吃下去，是没有效果的。原因是现代人比古人拥有更多的电视、电脑、网络和各种咨询，眼睛和耳朵整天都没闲着，所以花了太多的精力在上面，把生命的精华都花在上面，造成了阴阳两虚。
比起古人，夜生活远没有现在丰富，每天贴近自然，生态平衡，饮食健康，无污染，没有图片，网站，视频可以看。他们要维持肾虚一年半，现在肾虚的人在日常生活中更需要注意。
因此，遗精患者至少需要达到5点:
1早睡:十点前睡觉。
2按时吃饭，以五谷杂粮为主。
不用说，没有性生活。
每天看电视、用电脑、上网的时间不超过一小时。
5坚持每天散步两小时或练内家拳等。:运动可以开脾胃，肾气可以纳。
只有做到这些，才能谈得上治病，否则很难康复！愿你早日康复！