烦恼与健康

文/在线童玲

在那些被烦恼折磨的日子里，我无法把心思从思考人生和人类的问题中分离出来。三十年对烦恼的研究，让我的烦恼逐渐清晰，思想逐渐成熟。正因如此，我开始用不断扩大的视野和不断增长的阅历认识自己和各种烦恼。说也奇怪，自从遇到了我的烦恼，每次有悲切的声音，我的内心都会感到莫名其妙。尤其是在新冠肺炎疫情之后，我的内心更加难以自然。经过长时间的观察分析，得出的结论是:有不健康的措施就一定有不健康的思想。俗话说:‘出了事，必有妖。事实就是如此。为此，拥有健康的精神或思想是最重要的。

第一，有人可能会问:中国的传统文化和养生有关吗？据史书记载，“养生”一词最早出现在《庄子》中。保健，又称养生、道德保健、滋补、卫生、保健、长寿等。

关于养生理论的著作很多，如《黄帝内经》、《中国古代养生四书》、《养生延寿录》、《长寿养老新书》、《古今常话》等。

据记载，养生艺术主要包括以下六个方面:

1.精神修养包括精神心理修养、爱好修养和道德品质修养。

2.行为支持，包括衣、食、住、行、性生活。

3.养气，主要为内功修炼的医疗健身气功。

4.健身，主要包括体育锻炼和健身活动。

5.食物与营养，主要内容是通过调理饮食来达到养生的目的。

6.用药，主要内容是养生药物的搭配和调制。所选药物多为纯天然食用植物药，制备方法多为粗调制，剂型多与食物融为一体。所以有药膳之说。

第二，保健与和谐

1、通是传统哲学的重要概念，也是中医养生的核心理念。说到和谐，我们很容易想到《黄帝内经》、《周易》、《道德经》，它们都强调和谐的重要性，尤其是阴阳和谐论。可以说，阴阳和谐是贯穿中国传统文化和养生的核心思想。健康是一种和谐自然的生活状态。这种现象在《黄帝内经》中被称为“任平”。易经说:“‘一合一主’意味着变化，无止境的接触意味着交流。《道德经》说:“万物负以抱阳，而趋以为和”。庄子、荀子等先贤也有和统观。

2、“天人合一”、“天人相应”。那么什么是‘天人合一’呢？根据和统的中医养生理论，所谓“天人合一”就是天人合一。换句话说，保持与自然发展规律的平衡。即中庸内敛，顺应四季。根据我自己的探索，‘天人合一’仍然具有深刻的意义。其意义在于对自然的结构、性质和规律的深刻理解。然后，根据理解，与自然交流或耦合。当我们理解了自然的结构，我们就能知道自然的整个系统的结构；当我们理解了自然，我们就能知道整个自然系统的特征。当我们了解了自然规律，我们就能知道整个自然系统的变化。当我们知道了自然界的结构、特征和变化，人们就会知道各种病理基因，从而对症下药，人们就可以摆脱疾病的纠缠。

第三，清除思想障碍法。

1，思想障碍就是烦恼。根据中医的健康与沟通理论，烦恼是沟通的主要障碍。所以，想要清除思想上的障碍，就必须了解烦恼。想要了解自己的烦恼，首先要了解自己。因为人是麻烦的源头。《道德经》为什么强调“无为”？其实无为就是清除思想障碍。这和佛祖的‘放下’一模一样。当思想障碍被清除后，人们的思想将畅通无阻。

2，如果你想清除思想上的障碍，那么你首先要了解引起麻烦的因素。那么造成困扰的因素有哪些呢？经过分析，造成困扰的因素有:内因，外因，内外因，不自知，不知自然。

a、内因引起的烦恼:内在生理机能变化引起的烦恼，即身体生长变化引起的烦恼。比如关节生长引起的发烧，生理欲望引起的烦恼。

b、外界因素引起的烦恼:天气变化引起的身体不适，如感冒、风湿、骨痛等。

c、内忧外患:是人与人之间语言冲突引起的内在不适，如愤怒、抑郁、焦虑、停滞等。

d、不了解自己带来的烦恼:指不了解自己带来的莫名其妙的烦恼。因为迷茫，留下了很多不确定因素，导致很多意外，甚至麻烦。同时，因为迷茫，所以容易犯错，也就是容易惹事。

e、不了解自然规律带来的烦恼:不了解自然，就无法知道四季的变化，山的高低，山川的变化等等。如果我们不知道四季，那么我们就无法知道什么时候会温暖湿润；如果我们不知道温暖和湿度，那么我们就容易生病(即四气不在)。如果我们不知道山的高度，那么我们就无法知道哪里有陷阱和路障；如果我们不知道哪里有陷阱和路障，那么我们就很容易被淹没(也就是眼睛不行了)。如果我们不知道山川的变迁，那么我们就无法知道什么是山洪泥石流；如果我们不知道什么是山洪泥石流，那么我们就很容易吃亏(就是运势不振)。我们都知道，与自然融为一体是我们修身养性的重要法则。所以，了解自然的规律，对我们修身养性，修心养性是很有帮助的。所以如果我们不知道自然规律，那么我们就无法掌握修身养心的方法和规律。

3、如何清除思想障碍(即如何解决烦恼)。烦恼不仅影响人的心情，还会影响身体健康。因此，消除思想障碍是实现健康和福祉的必然途径。那么如何摆脱思想障碍呢？

首先，每天减少一个烦恼。根据我个人的研究，我发现烦恼和快乐一样，是随着人的成长而成长的。所以理解烦恼就等于理解快乐。况且人的记忆是有限的，如果烦恼不断增加，那么人就很容易被烦恼搞得筋疲力尽。所以一定要减少烦恼，最好每天减少一个烦恼。如果我们每天减少一个烦恼，那么我们的烦恼就会逐渐减少，我们的快乐就会逐渐增加。

第二，要认识自己。那么如何认识自己呢？想了解自己，就要找参考资料(比如家人，亲戚朋友等。).通过与参照物的对比，不断发现自己的缺点、弱点、脏点、盲点、黑点。如果我们能找出自己所有的缺点、弱点、脏点、盲点、黑点，并加以改进，那么我们就能做到知己知彼。

第三，如何理解自然。认识自然和认识自己是一样的。不同的是，认识自己是以人作为参照物，而认识自然是以自然作为参照物。在“我与自然”的对比和借鉴中，或者在“我与自然”的互换中，人会不自觉地与自然融为一体。

4、如何提高思想境界。根据我的探索经验，当我知道了自己的烦恼，知道了自己，知道了自然，就意味着思想障碍基本消除，思想境界自然会提高。曾经有人问我:‘‘知行合一强还是天人合一强？我回答:知行合一是遵循规律的，天人合一也就成了规律，所以天人合一比知行合一更有力量。所以如果你想提高你的思想水平，你必须有一个成为法律的思想。

第四，精神或心理健康的意义是什么？

如果你有一个健康的头脑或精神，那么你的头脑或精神就不会被物欲所束缚；因为心灵不受物欲的束缚，身心就会得到解放。而所谓的‘解放’就是身心的自由。我曾经说过，‘以地为根，以天为魂’。当你的身心自由了，那么整个世界都是你的。而所谓的人生观，价值观，世界观也会立刻出现。

总的来说，无论是烦恼还是养生，无论是养生还是中医，其理论基础都是以生命为核心。既然生命是核心，那么严格来说，中医就是生命科学。先养后治，防患于未然，是整个中医的核心理论。除此之外，易经、道德经、佛经等等，都是着眼于解决人的思想或精神健康的问题。获得心理健康意味着获得可持续生存和发展的优势。当然也有生存优势论和智慧论，但这些都是隐晦的意思。

广州2020年9月1