这些关于春天的养生攻略，值得一看！春季保健要注意这些！

《神仙传》里有一句话:“我命在我，不在天。”。一个人的生命取决于他的健康，而健康取决于我们的日常习惯。冬去春来，人的身体也在悄然变化。在此提醒大家春季养生注意以下几点。

1.多运动

古代有踏青的习俗。正是因为春意盎然，空气清新，才是采用自然之气滋养阳气的好机会。外出锻炼不仅可以开阔心胸，滋养情绪，还可以使血液畅通，凝滞疏散，改善心肺功能，强身防病。

注意饮食

在春季饮食中，要注意蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，以免造成肝功能障碍和胆汁分泌异常。具体来说就是多吃蔬菜，多吃甜的，少吃酸的，多喝水。用一句顺口溜概括就是:“春天越来越暖和，饮食要清淡厚重，多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣酒肉，保证健康长寿。”

适应气候

春天乍暖还寒，气候多变，人穿了一个冬天的冬装，代谢功能弱，不能快速调节体温。如果穿着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身体健康。俗话说“春捂秋冻”，就是提醒大家不要被暂时的天气变化所迷惑。那些患有高血压、心脏病的中老年人，更要注意防寒保暖，防止中风、心肌梗塞等疾病的发生。

4.谨防春困

由于冬季皮肤血管收缩，春季天气转暖，血管和毛孔扩张，相对稳定的血流供给皮肤的血流量增加，大脑的供血相对减少，从而造成春季嗜睡。春困虽然不是病，但是影响学习和工作，一定要努力调整。一般来说，成人8小时睡眠，中学生8-9小时，小学生9-10小时是有益的。