春季养生不宜做什么

别忘了化妆

在春天，我们应该注意日常饮食的多样性，以确保身体能够获得丰富而充足的营养供应。

中医学生认为，在正气旺盛的情况下，“邪气”不会轻易侵入体内，疾病也不会发生，所以增强体质，提高身体的抗病能力非常重要。蛰过后，天空转暖，各种动物开始流动，细菌和病毒也开始生长繁殖，所以人们需要注意饮食，增强体质，抵御病菌或病毒的入侵。

温馨提示:我们可以根据春季人体阳气逐渐增长的特点，选择平补、清补、软补的饮食原则，以免适得其反。要注意护阴藏阳，多吃清淡的食物，提高人体免疫力。

不要长时间呆在潮湿的环境中

春天开始回暖，空气中的水分慢慢增加，看起来很潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热的天气为细菌提供了生长和生存的环境。所以，保证客厅和办公室的通风是很有必要的。天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持室内干燥透气。可以穿宽松的棉质衣服，避免湿疹。

温馨提示:春季气温潮湿，女士们要多注意个人卫生，穿的内衣一定要保持干燥。还要注意在通风处晾衣服，防止细菌滋生。尽量不要长时间穿紧身裤和使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法扩散，影响阴道的清洁。

吃甜的，不吃酸的。

中医提倡春季饮食“存酸增甜”，这是春季养肝的基本法则。因为春季人的肝脏阳气旺盛，吃酸性食物会导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。所以春天的饮食是酸酸甜甜的。

避免吃太多酸性食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等。多吃些温补健脾的食物，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。

小贴士:春天要多吃。选择温性特点的食物可以帮助阳气，适当多吃可以达到保养阳气的目的。烹饪时，多放些辛辣的蔬菜，如葱、蒜、韭菜、蒿、芥菜等。，而选择温顺地吃生果。

不要“蜗居”，要经常运动。

春天经常锻炼对你的健康有好处。既然每一个自然界的阳气都是在春天开始上升的，我们就应该利用这一点把阳气养好。想想外面世界的万物复苏。在这样的环境中，人们很容易感受到生命的旺盛和活力。补阳的关键是“动”，而不是“静”。要积极到户外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

温馨提示:身体不好的女性不宜过早生气锻炼。太阳升起后最好出去锻炼。特别要注意运动前喝热水、牛奶、鸡蛋汤等热汤。运动的强度不要太大。

笑而不怒对身体有好处。

春天不是生气的季节，也不是生气的季节。前面说过，春季肝阳亢奋。如果情绪过于暴躁或起伏过大，容易伤脾。所以要虚心，要和谐。而且过于抑郁会导致肝气郁结，免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。你所认为的健康和美丽，你应该更开放你的思想，更经常地微笑，这样你就会保持年轻。

温馨提示:当你被某件事“气”的时候，最好先深呼吸10次左右再开口，不要被愤怒的怒火所伤害。先想想发生了什么，难过的时候不要憋着，适当发泄一下是好事。

不要试图变美变瘦。

俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，但气温逐渐回升，百花齐放。这也是一个展示辉煌和生命的季节。但是不要试图在春天脱掉冬装，穿上漂亮的衬衫。阳气虽渐盛，阴寒未尽。要注意早春温差大，注意早晚多穿衣服。不要整天穿薄裙子，否则会导致关节炎和各种妇科病。但是，“盖”也要盖好。基本上，穿的时候注意“上厚下厚”就够了，注意腿部和关节的保暖，不要留下病根。

温馨提示:爱美的女性可以多带衣服，衣服会随着天气的变化而增减，要根据生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等区别对待。