女青年节食减肥生病想减肥但不想贫血怎么办？

我节食了，三个月没吃一次主食，瘦了98斤。后来得了胃病，没办法，又吃了一次，体重惨不忍睹。

人们都说减肥不一定要节食，要调整饮食，适当运动。

我现在正在按照小小雨教的方法减肥，两个月瘦了20斤。