秋季养生粥有哪些？

秋季养生粥:栗子肉和粳米煮成的栗子粥，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子10克，大米100克，加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，所以特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛。