蜂蜜和牛奶可以一起吃吗？

蜂蜜和牛奶可以一起喝。蜂蜜可以提供热量，尤其是糖分，牛奶可以提供蛋白质。两者一起喝对人体有很多好处，可以相辅相成，治疗痛经，促进骨骼生长和钙的吸收。蜂蜜提供的糖分可以在短时间内为人体供给能量，牛奶中的蛋白质被吸收，更有利于改善人体营养不良的状态。一般蜂蜜和牛奶的比例是牛奶250g，蜂蜜20g左右，更有利于人体吸收。作为糖尿病人，不建议吃蜂蜜和牛奶，因为太甜的食物会造成血糖不稳定，对控制血糖不利。

蜂蜜的功效:

1，缓解疲劳

蜂蜜中的一些营养物质能量非常丰富，食用后可以帮助人体在短时间内恢复机能，也有一些消除疲劳的作用。如果经常头晕，喝一点蜂蜜水可以瞬间提神，摆脱饥饿感。最重要的是，蜂蜜可以让你的身体快速利用和吸收，甚至有效提高记忆力。

2.消除食物积累

很多食物被人体食用后会堆积食物。这是因为食物进入胃后无法正常消化。如果觉得肚子胀，不如喝点蜂蜜水，这样胃会慢慢恢复。

蜂蜜中的一些物质可以加快胃的蠕动，使人体在短时间内产生排便的欲望，有效缓解积食症状。

3、咳嗽润肺

用水喝蜂蜜有润肺的作用。如果你有咳嗽的症状，你不必着急吃药。不如多喝蜂蜜水，或者用蜂蜜和雪梨做汤，可以有效缓解。但是，这种方法只对轻微咳嗽的症状有效。如果咳嗽很严重，要及时就医。

4.帮助睡眠

蜂蜜中含有许多维生素和矿物质，甚至还有许多葡萄糖物质。这些营养素可以调节神经系统的功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

5.美人

蜂蜜中含有多种氨基酸和糖类，可以被人体吸收，滋养皮肤。每天洗脸时涂点蜂蜜，按摩后再洗，也能让皮肤更光滑细腻。