太极拳的推手技巧

太极拳历史悠久，理论精深。下面给大家分享一下太极拳推手的小技巧，希望能帮到你！

先转移受力点，吸引就失效了。

比如对方在某一点对我推一个很大的力，我在同一点反方向打。然后，力大者向前推进，力小者后退。如果我反抗的点和对方的作用点不重合，有距离，那么必然会产生力，偶尔会旋转。即使右臂放松，我也会用左手在右小臂上发力，利用腰部旋转力使海豹侧的作用点偏移失去动力，产生旋转力偶。在这个力偶的作用下，海豹一方立即前倾，双脚浮起，这样另一方就可以很容易地被推出去。可见，“转移力量点，吸取力量失败”是太极拳克敌制胜的重要法则。

第二，把握重心，随机应变。

当强大的力量攻击我时，我不能让他击中我的重心。他打中了我的重心，我会摔出来。我陪他走，让他找不到我的重心。当我推他的时候，我想让他失去重心，当我用力的时候，他就会摔倒。在推手中，双方都试图破坏对方的平衡，使其倒下。为了避免被锁定重心，我们必须善于“行走”。首先要保持“身腰一条线”(即身体和腰是直的，不是前倾后仰)。当对手施加强大压力时，他会以腰部为轴左右转向，随时改变重心，这样他的力量就会失效。

第三，节日的开幕和实力的转化，存储然后发展

当对方对我发力时，我必须“逐渐”松开，握住我的手，松开我的手腕；握住手腕，松开手肘；握住手肘，松开肩膀；抱紧肩膀，放松腰部；每一个关节似乎都互不相连，整个身体就像一条锁链，使得封印的力量失效，不能使整个身体活动。但“储再发”贯穿始终，使得腰腿的力量直通手指。拳论云:“根于足，源于腿，主于腰，形于指”；"从脚到腿，还有腰，你必须一直保持完整."所谓完整，就是连续、松、续，这是太极传推动物流的重要法则。

第四，虚实变化，避实就虚。

避实击虚，必须非常迅速地改变自己的真实和现实，才能得心应手。比如对手的攻击力点偏向我的左边，我使出来的时候会让左臀腾空，让对手的攻击力失效；同时沉入右臀，用右腰臀的力量攻击对方的左体，从而产生水平旋转力偶。其作用可以使对手向右旋转并前倾失去动力。变虚为实，避虚为实，攻虚不只是指腰臀之间的虚，左右手之间的虚，单手之间的虚，手掌中的虚，甚至无处不在的虚。“一危有一危，真理是假的，总有这个——真理是假的。”

第五，柔中有刚，巧中有拙。

太极传的推手以“贴肤贴身”和“不输不顶”为重点，练习皮肤触觉和身体感觉的灵敏。当对手用笨拙的手推我时，我因为手拉手的接触，可以“听”到对方肌肉的方向、大小、速度、位置，所以我要慢跟，避其锋芒，乘其弱点进攻；还是引其走向失败，顺势而为，努力。这就是“以小打大，以巧打拙”的效果。也是太极拳提倡“以柔制刚”，反对以武对抗的现实意义。

第六，乘轻云，速下大力气。

要想摆脱云雾，首先要练好“贴”的技巧，让自己的手、胳膊、肩膀、后背贴在一起，才不怕对方攻击任何一个部位；气沉，一般在腹部，去的时候可以沉到脚底；全身打开不仅能放松，还能让对方“撑不住”“撑不住”；现实的转变一定是敏感的。我们要从“粘粘粘”中“听”到对方的现实，立刻改变自己的现实。敌实我虚，敌虚我实。

在千变万化的形势下，找准切入点，要把握好时机，快速发力，短快发力，灵活机动，做到“连续性和整体性”。你不用把胳膊伸得太长，但是因为用力过猛而失去控制，不能快速防守，很容易被对方打中。精力如箭，时机正确，力量集中。只要轻轻一碰，对手必然弹起，X弹爆炸的方式让对手无法化解。这种所谓的“寸劲”和“分劲”，被称为“全身都是弹簧”。

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