玉米伤胃还是养胃？一般人不知道，希望看完对你有帮助
玉米的健康价值很高，玉米中的维生素是大米和面粉的5 10倍。它含有七种“抗衰老剂”:钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
所以玉米被称为“第一黄金主食”，玉米全身都是宝！
玉米的种类
第一:甜玉米
第二:黑玉米
第三:糯玉米
第四:高油玉米
第五:普通玉米。
玉米对身体有什么好处？
通便
吃玉米可以润肠通便。里面的膳食纤维特别丰富，可以促进肠胃蠕动，软化大便。
便秘可能是因为暴饮暴食或吃了一些辛辣的食物，也可能是因为久坐或不做运动。
防癌
每天吃一些玉米可以预防癌症。吃玉米可以防癌，因为其中的纤维含量高，能有效刺激肠胃蠕动，促进消化，防止便秘。
玉米中有一种营养物质，谷胱甘肽，可以有效的起到抗癌的作用。这种营养物质一旦进入体内，就会和一些致癌物质结合，使致癌物质失去致癌性，所以经常吃一些玉米可以起到抗癌的作用。
保护眼睛
玉米营养价值高，对眼睛真的很好。玉米含有多种维生素，包括叶黄素和玉米黄质，尤其是后者。
玉米对眼睛有好处，因为它富含叶黄素和玉米黄质。
它们是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛中称为黄斑的感光区域，吸收进入眼球的有害光线，从而维持黄斑的健康，预防年龄相关性黄斑变性和白内障。
降血脂
玉米中含有的亚油酸、维生素E等物质具有降低血液胆固醇的作用。
临床实践证明，常吃玉米及其制品对冠心病、动脉硬化有辅助作用，玉米中含有的亚油酸、维生素E等物质可降低血液胆固醇。
调节神经系统
玉米中的一种物质，刺激脑细胞，增强脑力，对记忆力和新陈代谢大有裨益。因为玉米可以调节神经系统，经常吃玉米有益健康。
那么玉米到底是伤胃还是养胃呢？
一般情况下，玉米一般都有养胃的作用，因为玉米是一种甜味主食，含有丰富的营养成分，其中维生素和不饱和脂肪酸可以为人体提供丰富的营养。
玉米中的不饱和脂肪酸更容易被人体吸收，不会对肠胃造成一定的负担。所以可以达到一定的养胃效果，但是绝对不能多吃，任何食物都不要过量食用。
此外，还有胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者。建议少量吃玉米，适当喝点玉米糊、玉米粥等玉米制品。
总之，肠胃不好的人是不能经常吃玉米的，因为这样会直接增加肠胃的负担，影响肠胃的消化吸收功能，久而久之就会引起身体的一系列问题。
对于有胃病的人来说，以下两种食物尽量少吃。
苦瓜
肠胃不好的患者不建议吃苦瓜。苦瓜是一种寒性果蔬，具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于胃肠功能较弱的患者，食用后容易对胃肠道表层黏膜造成刺激。
不仅不利于消化系统的正常运转，还容易导致患者出现上腹腔隐痛、恶心、呕吐、腹泻、水样便等一些不良症状。
豆子
胃不好的人应该尽量不吃豆类，因为豆类会导致消化不良。豆类中所含的水苏糖、棉子糖等低聚糖被肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
消化性溃疡严重的患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤的含量较高，可促进胃液的分泌，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。
结论:
那么对于胃功能不好的人，可以多选择富含维生素、矿物质、果胶等成分的食材，比如蜂蜜、山药、苹果等。
因为这些物质不仅能增强胃中胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶的活性，还能改善消化道功能和免疫系统能力。
并能在胃壁表层粘膜上形成一层保护层，缓解胃部不适的各种症状，如胃酸、胃痛、腹胀等。你知道吗？