有人说，初学者每天至少要花半个小时来简化太极。我只想保持健康。每天练习十几分钟够吗？

不需要半个小时，每天练两次就行。重要的是每天坚持下去。三天打鱼两天晒网也达不到健身效果。如果你有足够的时间，可以每天早晚练习两次。练习前要做好准备，跑步活动关节，以免受伤。

刚开始练的时候，膝盖疼的时间太长是难免的。这不重要。新手不需要练那么久，要循序渐进，逐渐加大强度，慢慢习惯。

我祝你成功。