你有哪些减肥成功的经验？

过年回来后，我妈开始嫌弃我胖。我明明记得体重61.2！晴天霹雳好啊，好多年都没到60公斤了！下定决心减肥吧！我看了《谷物大脑》本身，为减肥做准备，不打无准备之仗！食谱设计如下:早上:煮鸡蛋2个，200ml木糖醇酸奶或无糖豆浆；下午:牛肉四两以内，小柿子或黄瓜；晚上:水煮青菜(要么是绿叶菜，要么是西兰花、萝卜、菜花、黄瓜、冬瓜)；前三天极其难熬！因为不能吃任何水果零食！不要出去逛街，简直是找死！不要聚会，那是死亡！不要和男朋友见面，那是死！总之关门是对的！闭嘴迈开腿，这才是减肥的真谛！我觉得这个配方最好的周期是15天，然后回到第一阶段，进入下一轮。不然嘴巴真的会很孤独，想吃水果坚果......你应该给自己减肥成功的奖励，否则你会很抑郁，不适合继续减肥。你应该保持愉快的心情来减肥。每个人的体质都不一样。和我大学室友一样，她是那种吃了也不会胖的人。她的体重一直保持在90多公斤，从未被超过。她每天哭着要长胖，想到100斤，再怎么吃都不胖，可能还会瘦，只有羡慕。她最近瘦了，在微信上跟她说，她说要长胖，我真想分分钟把她砍死。