四岁应该吃什么食物才能保证身体健康？

但是，年轻的时候，身体可以吸收，但是到了中年，就要懂得保养身体了。

那么四岁了，应该吃什么食物来保护身体健康呢？

首先，平时爱吃肉的朋友尽量少吃，因为平时大量吃肉会引起高血脂。

平时喜欢喝饮料的朋友会改成喝茶水。长期喝大量饮料会引起高血糖。

睡眠不规律，饮食不正常都会引起高血压，也就是现在人们常说的三高症状。

平时要吃素，经常吃一些芹菜、韭菜、菠菜，这些都是很好的素食代表。

每天早上，不管工作有多忙，都要坚持吃早餐，至少喝点牛奶充饥。

中午可以吃一点肉，但是晚餐一定不能暴饮暴食。

即使不吃晚饭，也不会影响身体健康。晚餐可以用水果代替。

吃完水果不要马上休息。每天最好保持一个小时的健身时间。