体育教案的三种形式
体育教案格式范文一
定向练习
教研课题:从分层教学入手，提高体育好学生的专项能力。
德育要点:培养学生勇敢、坚韧、互助、友爱的精神。
想象一下:
高中学生具有一定的体育素质和能力。在学习这个年级教学大纲的内容时，相当一部分学生能在短时间内完成任务。针对这一特点，本课程从分层教学入手，让一部分能快速掌握教材的同学，在剩余时间内选择一项自己喜欢的球类运动作为自己的特长，自行练习。这样，在高中三年的时间里，大部分学生都能有自己擅长的体育项目，而且很多例子证明，只有具备一定特长的人，才能激起终身的体育爱好。这种教学思想迎合了时代的要求和发展，为终身体育奠定了基础。同时，球类兴趣项目的练习完全取决于学生自身的能力，这也符合国家教委提出的高中体育教学改革要注重培养学生自学、自练、自挑、自测、自调、自控能力的目标。
这门课程是以教师的主导作用为主，同时也要靠学生的主观发挥，整个课堂是在相互和谐中进行的。让学生上了体育课后有更大的满足感和幸福感。达到身心健康的目的。
教材:1，技能2，耐力跑3，球类。
任务:
1，学习掌握头手倒立(男)和肩肘倒立(女)发展灵敏性、协调性及相关肌肉力量。
2.复习和提高耐力跑技术，提高耐力素质。
3.练习兴趣项目的选择，培养专业项目的能力。
4.通过以上教学，培养学生勇敢、坚韧、互助的良好品质。
课程目标:(1)
1，课堂常规(排队，报人数，师生问好，宣布上课内容)
2、慢跑400米(热身，慢速前进)
3、徒手操七段(听口令，合拍，整齐有力)
班级的目标(2)
教材(1)头倒立(男生)
要求:提高头倒立。
要点:双脚蹬地，抬腿调整重心。
教学方法:①在别人的帮助下倒立
②独立完成倒立。
(3)缓慢的头倒立。
课本(2)肩肘倒立(女生)
要求:复习提高肩肘倒立。
要点:提臀，托臀，显臀。
教学方法:①前后滚动。
②肩肘倒立，然后翻身。
(3)班球类运动的目标
要求:能很好地完成技术规定动作的学生，可以根据自己的兴趣选择篮球、排球、足球、羽毛球等体育运动项目，进一步发展特长项目，学习自学、自练、自挑、自测、自调、自控的能力，提高体育意识和体育能力，为终身体育打下基础。
(4)耐力跑类的目标(计时跑)
要求:提高耐力跑技术，控制跑速，合理分配体力。
要点:呼吸与脚步的协调，克服极点现象，增强信念。
教学方法:①可以先跑400m米，然后在8分钟耐力跑中走50米或100米。
班级的目标(5)
1，放松练习2？八拍
2.评论本课程的课堂情况
3.指派学生值日
4.向老师和学生说再见
体育教案格式范文2
跳远
课堂任务:
1，通过立定跳远技术的初步学习，进一步发展下肢和腰腹部的肌肉力量，提高身体的协调能力，培养勇于拼搏、顽强拼搏的精神。
2.通过技能演示练习提高学生的积极性和协调性，培养不断进取的精神。
3.通过垫力量练习提高腹肌和背肌的力量素质。
一.导言6
1，课堂常规(略)
2.宣布班级的任务:立定跳远
值日学生广播了一条体育新闻。
4.准备活动
(1)蛇形跑，注意协调和放松，组织纪律性强。
②徒手操八段(略)
二。基本部分32
1，跳远:
动作要领:助跑起跳后，摆动腿大腿主动放低并向后摆动，紧贴起跳腿，同时两臂向侧面摆动后振动，形成空中站立姿势。落地前两臂前后摆动，收腹抬腿，小腿前伸落地。
组织实践顺序:
(1)、跑道上连续助跑三步起跳练习。
②原地做站立模仿练习。
③从70-80 cm的高台上向前跳，在空中直立。
(4)短距离助跑:在起跳板上起跳，踩在前面约60-80厘米高的跳箱上，迅速推成直立姿势后落入沙坑。
⑤中短距离助跑立定跳远练习10
要点:起飞和飞行
难度:踩空
2、学生技能展示练习题15
3、垫力量素质练习
(1)仰卧起坐
编织:练习一分钟，两组交替。
(2)背部肌肉锻炼15？这两个组交替出现。
三。第二部分结论
1，在垫子上放松
躺在垫子上轻拍腹部，轻轻晃动双腿，站起来轻轻晃动全身。(www.suilengea.com绥棱教育信息网)
2.评论和布置作业:腹部和背部肌肉练习。
3.收集设备
4.师生再见。
体育教案格式范文三
中国健康知识
教学内容:保健模型系列(两课时)
教学目标:让学生了解齐白石、管仲、葛洪、楚成的养生特点，理解养生观，形成正确的养生观。
教学重点:齐波、管仲、葛洪、楚成的养生之道。
教学难点:对齐白石、管仲、葛洪、楚成养生论点的理解和对养生概念的正确理解的形成
教学方法:讲授、讨论和阅读材料。
教学过程:
一、健康一词的来源:
“养生”一词，原出自《管子》，意思是为了达到长寿而维持生命。在人类发展的历史长河中，健康长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因此养生文化在世界各地得到了丰富和发展。与世界其他地方的养生文化相比，中国的养生理论和实践因其古老的哲学和中医基础理论而显得尤为深刻。它汇集了我国历代劳动人民的多种防病健身方法，融汇了儒、道、释、百家争鸣的思想精华，堪称一棵充满生命力和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中华养生文化这颗古老而神秘的东方智慧之树，不仅有利于弘扬传统文化，也符合当今世界科学发展趋势。
第二，介绍中国古代名人养生模式及相关论点。
1，葛洪
葛洪(283 ~ 363)东晋时期的道教学者、著名的方士和医学家。字稚川，自号捧瓢子。句容，丹阳(今江苏)出生。三国方士葛玄的侄孙，人称小仙女翁。生于江南。祖上在三国吴时，先后担任御史丞、吏部尚书等要职，被封为寿县侯。他的父亲毛继续为吴效力。吴死后，一开始在晋做官，最后迁到少陵郡，在那里做官而死。赞的第三子葛洪受到父亲的宠爱。1913年，他的父亲去世，他从他的家庭。饿了冷了困了，弓着身子扶着犁，担着星星走在草地上，不攻自领域。？削减工资卖了给纸和笔，在牧区露营，用柴火写书。？总缺纸，每写都有字反复，让人看得懂。十六岁开始读《孝经》《论语》《诗词》《易》等儒家经典。你喜欢什么？导仙修仙法？。自称:少善魔，负步，不畏艰险。每次听到不一样的东西，都觉得开心。我不为我破碎的笑容感到难过。在向尹正学习炼金术后，他受到了高度重视。说？弟子五十多人，但只有其他人看过当时的经典，黄三的《内文》和《枕中五行》，其余人都看不懂这本书的第一个书名？。(2)西晋泰安元年(302年)，其师得知姬姓天下叛乱，江南沸腾，遂带弟子入朝，东至霍山，葛洪留在丹阳。泰安二年，张敞、施秉起兵，都督洪仁为大将军。由于他积极镇压叛乱，他搬到了富博。事件尘埃落定后，弘一？去洛阳找不一样的书？无论战功如何。？而是因为？正在遭遇一场国家大乱(指？八王之乱)，北路不通，陈敏反江东，归土格。。(3)就在这种进退两难的时候，恰好他的老朋友是广州刺史，要他参军，担任先遣。葛洪以为可以避免南方的混乱，于是欣然前往。没想到，韩吉被他的敌人李国杀死了，所以他在广州呆了很多年。深深地？荣誉与势利，臂如送客，不仅不一般，去了还得留。隆隆作响的会消亡，辉煌灿烂的会消亡，如果有春花，也会在一瞬间枯萎。如果你不喜欢它，你就会失去安宁。什么都后悔，战战兢兢，什么都不说是不够的。(4)是抛弃世俗，立志于乔松之道，食养自然，修行玄学与宁静。随后为鲍敬读书，跟随出家，深得鲍敬器重。建兴四年(316)，还桑。东晋建国后，他铭记旧功，封关内侯为二百邑。咸和初(326 ~ 334)，司徒王奉召补州主簿，调司徒魏，迁咨参军。甘保还推荐他为散骑常侍，收到了很大的作品，但洪不肯辞官。而我一听说脚趾头出朱砂，就求了一句，于是领着子侄们一起去了。南下广州，是邓岳刺史留下的，却以罗浮山炼丹告终。在山里的岁月，我一直悠哉悠哉，作品层出不穷。卒于东晋兴宁元年(363)，享年81。或云卒于晋康帝建元元年(343)，享年61。葛洪继承并改造了早期道教的神仙理论。在《抱朴子内篇》中，他不仅全面总结了晋代以前的神仙理论，而且系统总结了晋代以前的神仙方术，包括守一、行气、导和性交。同时将神仙之术与儒家思想相结合，强调？欲成仙者，应以忠、孝、仁为本。如果不修行德行，却不能长生不老？。⑤并把这种儒家道统与道家戒律融为一体，要求信徒严格遵守。他说:？纵观一切戒律，很清楚，想要长生不老的人，必须积德行善，善待事物，宽恕自己和他人，善待捕虫，享受人的福报，关心人的疾苦，救人不伤手，拒绝劝人作恶，视人所得为己有，视人所失为己有，不自尊，不自重。？⑥对内崇尚神仙养生，对外崇尚儒家思想。在《抱朴子外篇》中，他致力于世界的得失，无论世界是否被隐藏。主张乱世适用重刑，主张重刑重法。师旷左氏，兼收并蓄儒、墨、明、法，尊君为天。不满魏晋之谈，主张文与德并重，言要有助于教化。葛洪在炼丹吃仙丹可以长生不老的思想指导下，长期从事炼丹实验。他在炼丹实践中积累了丰富的经验，了解了物质的一些特性及其化学反应。他在《抱朴子内篇》“金丹”和“黄白”两章中系统地总结了晋代以前的炼丹成就，具体介绍了一些炼丹方法，记载了大量古代炼丹典籍和炼丹方法，勾勒了中国古代炼丹术的历史轮廓，也为我们提供了原始实验化学的珍贵资料，对隋唐炼丹术的发展产生了重大影响，成为炼丹术史上承前启后的一笔。葛洪精通医药，主张道士也要学习医术。？远古之初，做道士的人，都是为了救不久的将来而学医的。想想如果一个和尚不同时学医，一次？痛苦和自我？，然后呢？没有治愈的方法？不仅不能长生不老，连自己的命都很难保住。他写的《肘后备急方》，保存了许多中国古代医学典籍，记载了许多民间常用的治病药方。是古代得心应手的急救手册，在东南亚广为流传，是研究魏晋南北朝医学的重要史料。该书对天花的记载是医学史上最早的科学文献，对结核性传染病的认识比国外早1000多年。据介绍，葛洪还写过《肘后救卒》和《玉函》。？一百多卷，名为余，病名各异，互相一致，不相混。《救卒》三卷，都是好办，好预约，好查，所有的药都是对冲和陌生人之间用的，所有的急病都是有备而来。如果家里有这个药方，就不需要就医了。？⑦葛洪在《抱朴子》里面？《仙医》中对许多药用植物的形态特征、生长习性、主要产地、药用部位、治疗作用等都有详细的记载和说明，对后世中医的发展影响很大。葛洪一生作品丰富。他自称有内章20卷，外章50卷，碑诗100卷，兵书传注30卷，神仙传10卷，隐士传10卷。他还从五经七史中抄了百家之言，要了310卷《兵法》。此外还有《金匮要略》100卷，《肘后备急方》4卷。但亡者甚多，《正统道藏》、《万历续道藏》有十三种作品，多为后人误托或误托。
2.管仲
春秋时期，齐国辅佐四十年，齐国成为春秋五霸之一。但他与“商”也有相当的关系。管仲出生在一个贫穷的家庭。当他十几岁时，他和他的好朋友包一起做生意。当他分享红利时，他经常拿两倍的钱。如果有人不满意，包为他辩护说:管仲不是贪婪，而是因为他家境贫寒。管仲差点用箭射死了包的师傅。齐桓公在他掌权后试图杀死他。包也为他辩护:管仲是世界上的天才。你用他，他就替你拍世界，所以他可以被重用。后人常说的“管鲍的友谊”就是这个典故。因为管仲是商人，有丰富的商品生产、货币、贸易知识，所以他上台后充分肯定商人在社会中的地位。中国历史上第一次把人按照职业划分为社会群体。从那以后，中国各个朝代基本上都接受了这种典型的职业划分——学者、农民、商人。管仲实行国家控制商业的政策，四人人数按比例规定。在对外贸易中，他采取了鼓励发展的政策。由于齐国临海，渔盐丰富，管仲实行“齐国渔盐接东莱”的政策，使管事对其嗤之以鼻，认为是诸侯。管仲生活的时代，到底是在中国历史上？仪式被打破了吗？一个社会急剧变化的时代。管仲几经人事变动，最后经包推荐，被任命为卿。管仲？。管仲在位四十年，大刀阔斧进行改革，在军事、政治、税收、盐铁等方面都进行了卓有成效的改革，使齐国国力昌盛。他帮助齐桓公？尊王反洋？作为口号？九王子，征服世界？齐国成为春秋时期第一个称霸的大国。管仲的思想和才华都体现在《管子》中。
《管子》八十六篇，失十篇，存七十六篇。后人认为不是一个人一次写的，有战国秦汉文字集？关中学派？思想和理论。其内容博大精深，以法家、道家为主，兼有儒家、纵横家、兵家、农民、阴阳等思想，还涉及天文、伦理、地理、教育等问题。在先秦诸子中，魏翔离他的书远吗？。可以说《管子》是先秦时期最大的杂著。诸葛亮隐居南阳隆中时，常把自己比作管乐。？管？是管仲，齐名；？乐？这是乐毅，燕国著名的士兵。他们都协助君主建立了卓越的功勋。管仲(？公元前645年)，字夷吾，字钟，号靖靖，又名，安徽颍上人，春秋初期齐国著名的政治家、哲学家。他辅佐齐国的齐桓公(小白)，对内外政策进行了全面改革，制定了一系列富民政策和战略。他合理收税以减轻农民负担，从而达到？傅敏？民安；完善国家管理体制，发展民间武装，统一军政领导；利用国力发展盐铁工业，增加财政收入；拿？尊王反洋？外交战略，掌握外交主动权。他执政三年，一直是齐国的统治者。五霸之首？。管仲的成就除了与他自身的才能有关外，还与包识人、无私举荐人才的能力有关。管仲和包年轻时是朋友。当他们一起做生意和分配利润时，管仲私下拿走了两倍于包的财产。其他人是不公平的，鲍说。这不是因为他贪财，而是因为他家穷。两人领兵厮杀，包一马当先，亲自取箭石，却在后面冲锋陷阵，前面撤退。还有人说，包说，这不是因为他怕死，而是因为他家里有老母亲。包宽容他人的精神深深打动了管仲。他说:生我的父母，谁认识我的包子？。后来鲍克服重重困难，把管仲介绍给，建坛祭拜，但他甘愿屈居第二。司马迁感慨地说:世人看重的不是管仲这个圣人，而是包书识人的能力。管仲之所以有所作为，与齐桓公的慷慨大度、知人善任、用人无庸置疑密切相关。管仲原本协助小白的兄弟和儿子纠正。在纠正和争取一个位置是徒劳的，管仲曾经向小白射箭，小白伪造他的死亡之前，他不得不起飞。后来，子政死后，小白成了齐国的元首。他礼贤下士，不计前嫌，接受了包的推荐，毅然决然地封了管仲。当齐桓公亲自去郊区迎接管仲的时候，他们坐的是同一辆车进城吗？人民观众被封杀，都惊呆了？。后来，有人诽谤管仲，但齐桓公不相信，反驳说。而对管仲更加信任，尊敬？管仲？，清楚了吗？国有大政方针先告到了管仲，再告到了我，执行了。一靠管仲执政？。这样管仲就可以施展聪明才智，成就一番事业。
管仲的养生思想主要包括:(1)想？凡人的生活也必须是公平的？，那是？郑萍？健康，包括乐观，五节欲除两害，比别人强；(2)崇尚清静宁谧，滋养心灵。只思考？要走就要被宣示，要被宣示就要安静；静则精，精则独立；孤独是光明的，而光明就是上帝？。(3)认为？悄然胜利？,?宁静是你得到的，浮躁是你失去的。？(4)提倡？等你老了，你会担心吗？如果？老年不长，困却精疲力尽？。也就是老年人如果不经常思考，很快就会变得迟钝，促进衰老。生活本身就是一种物质运动的节奏形式，我们每个人必须遵循的生活节奏就是这种节奏的反映。早在2000多年前，中国就已经把日常生活作为保护健康、延年益寿的重要途径。正如春秋时期的管仲曾经说过的？活着的时候，少吃少喝会对你的健康和生活有好处？。古人说，抑郁不仅指作息时间，还指包括衣、住、作息在内的一切日常活动。要在我们的生活中体现养生的好处，重要的是看我们是否能按照自然规律和人体本身的节律来安排自己的生活，这就需要建立合理的生活制度，适宜的生活，注意一般的日常生活。制定合理的生活制度，既要适应四季气候的特点和每日早晚变化的规律，又要根据人的年龄、体质、地域、工作、习惯、条件等不同情况，使之适合人，如老年时精气衰退，所以在《养老保命》新书中指出。住，坐卧，宴席生活都要巧妙建立。不一定要宽要长，长了就有很多磕磕绊绊。如果太宽，衣服就不合身。老人若骨肉寒，则风寒易，若窄小贴身，温润温润，自然流畅，四肢通畅。虽然是在盛夏，但是不应该暴露。？此外，还有一些特殊的生活制度，如劳动、休息、洗澡、洗漱等，也是具有科学价值的养生经验。孙思邈说？人要努力，百病不可达。？他自己就是坚持劳动，身体力行的榜样。他为自己制定了有规律的生活制度，经常从事采药、种药等体力劳动，经常翻山越岭，攀登陡峭的悬崖，走遍了家乡、名山大川、荒野。《钱进方》中所列的233种药材的采集季节和采集方法是其辛勤劳动的体现。安排一个合适的生活环境。一是适应环境，比如调节室内温度和湿度，及时增减衣服和被褥。二是环境的创造，如种植花草树木，可以调节空气，使人心情愉快；轻松活泼的音乐能使人心情愉快，气血调和。创造一个干净漂亮的住所是健康长寿的必要条件。此外，还要注意空调环境的选择。古人云，安静长寿，吵闹长寿？。山区老人长寿不仅与空气清新有关，还与环境的宁静有关。各种噪音对人体健康和生命有着严重的损害。因此，坚持户外活动和参加户外旅游都是呼吸新鲜空气和促进身体健康的重要方式，正如楚的遗书所述。流水声可以养眼，看书说理可以养心，弹琴学字可以养手指，拄拐杖走路可以养脚，静坐调息可以养筋骨。？一般的日常生活禁忌包括劳动禁忌、性禁忌、睡眠禁忌等诸多方面。宋代蒲千观批:？养生的人要少干活，累坏了。所以，水流是清澈的，是停滞的。想养生的人，如行云流水，不想坐累，不想累，但要慢一点，也就是小劳动的艺术。？在中医里？劳损？是指不适当的活动和过度疲劳造成的损伤。《苏文宣明五齐篇》云:？五株伤，久视伤血，久臣伤气，久坐伤肉，久伤骨，久伤筋。？房室过劳是疾病和衰老的重要原因。禁欲是中医养生的一贯主张。比如《长寿秘诀》里说:内劳有智，外劳有体，都懂叠，但家务劳动更严重，因为其形与神并用，精气俱伤。。所以《老子》主张？坚持住并从中获利？，“曲力”强调？不能纵？。《千金翼》中的性禁忌是什么？凡长途跋涉而疲惫不堪，饱食而醉醺醺，大喜而大悲，男女之热不坏(同样，病愈而新生之女，不能阴阳相合。？《春秋》故事中提出的进屋次数是多少？新强者居十日游，中年者新强，初衰者中年，衰者初衰，衰者月为新强之日。？《那时的生活》中介绍的禁欲方法是什么？想热情的时候，一想到生病就冷。？
3.齐波
齐波，传说中的古代医家，是黄帝的老师。这个名字见于现存最早的医学书籍《内经》。《道史》载:黄帝请教齐伯等人写《内经》；又点了于勇、齐伯、雷公等。去检查大厅调查脉搏？讨论医学。《内经》这本书是以黄帝和齐伯一问一答的形式写成的。后人常？黄绮？并说为了代表医学..
回顾与思考:
1.中国古代各个学派的养生观点是什么？
2.日常生活中需要注意哪些方面？
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