40式太极拳背操的密码是什么？

40式太极传背钻有以下口令:起始位，右握雀尾，单鞭左，柄，白鹤亮翅，膝摔，撇身出拳，顺势，递进动拳，似封，开合手，单鞭右，肘底出拳，转推掌，穿梭玉女，左右踢，覆臂出马，劈鬃。

还有云守、独立虎打、双峰贯、左劈脚、转击脚、强阳明势、递进锤植、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、后向掌渡、虚掌压、独立掌握、马步、转唰、破抓、穿掌下势、上七星、后向跨虎、转挥。

扩展数据:

太极拳是中华民族的传统武术之一。经常练习对人的健康非常有益，尤其是对老年人。经常练习太极拳可以延年益寿。

太极拳的动作比较平缓连贯，练习的动作有一定的弧度，做太极拳动作时可以充分锻炼。

太极拳在练习时可以促进心、肺、肠、胃等内脏器官的功能活动，使人的精神更加集中，调节中枢神经，使人克制浮躁。