淄博市张店区第二人民医院:手脚冰凉怎么办？这种调节可以改善

商报讯(通讯员刘坤)手脚冰凉是指手脚冰凉的一种疾病，主要是心血管系统紊乱和体寒引起的。天气冷的时候，我觉得全身都冷，尤其是手脚。这种情况就是医生所说的“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。手脚冰凉和心脏血管有很大关系。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。可以通过药物、饮食、运动来调节。

加强锻炼

大部分朋友手脚冰凉是因为气血没有运行到手脚，手脚属于人体的末梢。专家认为，加强锻炼和运动，可以促进气血随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手凉的人，可以多做手部活动，反之亦然。

洗澡泡脚。

众所周知，秋冬手脚冰凉可以通过泡脚来改善，泡脚可以促进睡眠，放松心情。如果家里有浴缸或者浴盆，也可以尝试洗澡。洗澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚更明显，但是洗澡泡脚的时间不能太长，否则会灼伤你的皮肤。

按摩推拿

如上所述，手脚冰凉与气血运行紊乱有关。中医认为，按摩可以帮助体内气血运行。建议你在业余时间多按摩手指，可以改善手冷的症状。晚上睡觉前抽几分钟，按脚底涌泉穴。这个穴位不仅可以帮助脚部保暖，还对身体有保健作用。

保温

秋冬季节，除了血液循环不好的朋友会出现手脚冰凉的症状，没有做好保暖工作的人也是手脚冰凉的常见人群。气温下降，一定要及时添加衣物。深秋和冬季要给手脚涂上乳液，必要时戴上手套和棉袜。

饮食调节

用饮食调理身体是中医常用的保健方法，那么手脚冰凉应该吃什么食物呢？中医认为，手脚冰凉的人可以多吃些热性温的食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物，有温补的作用。此外，想快速暖手暖脚的朋友也可以吃一碗热汤面或者喝一碗粥，可以快速暖手暖脚。