人体保健的最佳时间是什么时候？ 运动，早上不要去跑步，下午4点到晚上8点，最佳时间，做点运动。早起早睡饭后半小时吃水果，特别是有糖尿病家族史的人。饭后尽量少喝水，会稀释胃酸，影响消化。晚饭后半小时我们去散步吧总之，放松是最健康的，不要着急，不要慢下来。