中老年人自我保健指南目录

序

第一部分是健康的新视角

概念文章

从“健康老龄化”到“和谐老龄化”

世界卫生组织的十项健康标准

世界卫生组织将道德纳入健康的概念。

中国老年人体质健康标准

世界卫生组织提出的身心健康标准1999

英国精神健康标准简明百科全书

中华医学会老年学分会提出了10老年人健康标准。

美国老年医学会在20世纪末提出了“老年人保健标准”。

健康在你手中。

第二部分病前医疗。

饮食用品

全球老年人陷入营养危机。

老年人不宜吃太多豆腐。

日本女人喜欢“骨太”牛奶。

10各种食物延缓衰老。

白胡椒暖胃，黑胡椒补肾。

老年人可以选择吃水果。

老年人不宜天天喝粥。

便秘的话多吃点花生和瓜子。

过季蔬菜营养不够。

人造脂肪对心脏有害。

中老年奶粉不能救

吃杏仁可以排毒。

三高老人要吃猪血。

老年人谨慎饮用功能性饮料。

神经衰弱，多吃酸枣。

为什么痛风不能吃海鲜？

喝茶健康长寿

大蒜煎蛋降低胆固醇。

茄子可以降低胆固醇。

滋补尚品高丽参

哪些水果和蔬菜含有天然毒素？

体育文章

有氧运动适合老年人。

叫山对心肺有好处。

胖子运动，慢慢来。

冬天长跑不感冒。

情侣一起运动要注意运动量。

喜欢探戈，不喜欢摔跤

空竹老少皆宜。

休息时锻炼身体，提高工作效率。

哑铃也适合老年人。

妇科病仰卧起坐

不要总是改变糖尿病患者的运动方式。

伸展运动

运动时腹部疼痛应调整呼吸

胸膜炎患者做小运动。

运动，戴上你的心率仪。

带着一个问题怎么锻炼？

让静止的生活动起来。

跳绳可能会伤到你的脚踝。

老年人锻炼的五个原则

德国老人打时间来保持健康。

救死扶伤，不要长胖。

生活篇

日落时游泳不要超过七天。

书法对健康是无止境的。

空写可以延年益寿

有些老人不应该午睡。

糖尿病人少穿棉袜。

钙牙膏不能补钙。

老年人烫发时间减半。

小家电辐射强

高血压的影响能力

心理学文章

走出养生误区，促进身心全面健康

没有理由不积极。

说和听

让爱不随时间褪色。

仁和长寿

不要因为开心而不开心。

笑吧，让你的思维慢跑。

感恩的健康价值

学会心理调节，保持身心健康

还不如模拟青春

活在当下。

请评价你自己——心情不好

预防文章

春天适合老年人健康。

现代人需要“祛火”

老年人也可能得“年轻病”

老年人呼吸急促时要小心

味觉变化，是严重疾病的前兆

警惕肺癌的早期迹象

突然降温预防心力衰竭

喉咙痛也可能是心脏病发作。

前列腺肥大，谨防尿毒症

11班的人要警惕阿尔茨海默病。

贲门癌和结直肠癌的胆囊切除术

如何保护老年人的膝关节

体验篇

古代名人养生的“一至九”

姜太公:钓鱼有助于健康。

孔子:不同的时代有不同的戒律。

苏东坡:有哲理，积极，长寿。

华佗:吴沁戏剧的长期实践

乾隆:“十常”老人保健。

宋美龄按摩保健有一个秘密窍门。

世界领导人的健身方法

陈香梅:年龄不是我的秘密。

黄素影:你活得越年轻，你就越年轻。

吴苍平感叹自己老了。

80岁了看起来还是年轻的一对。

76岁时成为时装模特

听了60多年“弹词”，91岁成了“迷”

90岁寿星有性生活。

养生:模仿与探索并举

长寿的秘诀在于保护牙齿

古代和现代百岁老人的保健差异

“老候鸟”要学会适应。

唠叨的人活得长。

第三部分医生进了家门

疾病预防文章

心血管系统

家里还有戴帽子的人。

冠心病治疗案例解读

冠心病该吃什么药？

关注不稳定型心绞痛

对心肌梗塞的医疗来说，每一分钟都很重要。

换句话说，冠心病的二级预防

良好的生活方式有助于降低血压。

高血压患者应注意的四个误区

高脂血症方面

脑血管和神经系统

脑血管疾病的危险因素有哪些？

一枚棋子——一个危险的信号

脑血栓，截瘫的杀手

积极预防脑栓塞

让我们全面了解“脑出血”

什么是“溶栓”治疗？

家庭康复训练应避免的七个误区

脑卒中患者的心理康复同样重要。

浅谈老年痴呆症

如何对痴呆病人进行智力训练

如何与老年痴呆症患者沟通

老年痴呆症病人的家庭护理

有什么方法可以应对记忆力下降？

提高睡眠质量，让生活更精彩。

摆脱面瘫带来的困扰

了解基本动作，配合康复训练。

如何在家中对偏瘫患者进行康复训练

糖尿病

正确对待糖尿病

糖尿病基础知识四问。

糖尿病并发症是有害的。

糖尿病肾病的早期诊断和治疗非常重要。

糖尿病患者，请注意你的脚。

糖尿病足的综合防治

吸烟和糖尿病

糖尿病的饮食控制非常重要。

降低血糖的运动得到了控制。

呼吸系统

季节性哮喘及其预防

流感和普通感冒有什么区别？

吸烟有害绝非危言耸听。

烟雾是如何毒害人体的？

呼吸体操对肺的益处

慢性支气管炎的药物治疗因人而异。

“老慢支”可以归入药膳。

消化系统

为什么会胃酸倒流和胃灼热？

老年人溃疡

关于胆结石的六个问题

关于萎缩性胃炎的四个问题

便血，不全是痔疮。

你了解食管裂孔疝吗？

排便顺畅，才能健康。

骨关节系统

为什么会开始慢性腰腿痛？

慢性腰腿痛的自我保护和治疗

让老年患者远离腰腿痛

如何给骨头加长“刺”？

颈椎病不可怕。

骨质疏松症的预防和治疗

有一种治疗肩周炎的新方法。

泌尿系统

浅谈前列腺增生的预防

给前列腺做个“瘦身”手术。

肾囊肿病刍议

尿路结石的原因、症状、治疗和预防

中老年人慢性肾功能衰竭

眼科和耳鼻喉科

关于老年性白内障的六个问题

老年性白内障的治疗

当心年龄相关性黄斑变性

青光眼患者用药需要注意什么？

不要让药物“堵塞”你的听力。

如何正确佩戴助听器

牙科保健不容忽视。

多管齐下治疗口疮

肿瘤

年龄越大，越应该警惕癌症。

老年癌症有什么特点？

防癌要早知道。

结肠镜检查及时早期发现大肠癌

有一种治疗肿瘤的新方法。

电针治疗肿瘤的新技术

肝癌的射频介入治疗

院前急救

老年人的家庭自救和急救