女性练太极拳有什么好处？

1，健脑，太极拳对调节和训练大脑功能有积极作用。太极拳要求一心一意，全神贯注，随缘而行，内外三位一体(内三位一体是指意、气、力的结合，即意、气、力的结合)。

外三合指手和脚、肘和膝、肩和髋)。连续，一气呵成。这些细微的、复杂的、独特的锻炼方法和要求融入到太极拳的练习中，对大脑是很好的锻炼。

2.太极拳内外兼修。练内功，运太极阴阳；练拳动作外放，显气势。通俗点说:体力和精神气质同时得到锻炼。

3.太极拳的太极训练法，身心神合一，精气神合一。符合中西医学的科学原理，具有治病、健身、养生的神奇功效。

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太极拳在攻防上风格独特，特色鲜明。它要求以静制动，刚柔并济，避实就虚，借力打力，主张凡事客观进行，与人共处，自己呆滞。“他不动，他先动”“后来者居上”，导致对方失重而失败，或者分散对方力量，乘虚而入，全力反击。

太极拳的这种攻防原理体现在推手和套路动作要领的训练中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有非常重要的意义。

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