阳虚体质怎么调理？

阳虚体质的症状与寒性体质的症状相似。由于体内阳气不足，大多数人会出现以下症状。表现为疲乏畏寒、手脚冰凉、四肢冰凉、出冷汗、口唇苍白、气短懒动、眨眼无力、易腹泻、尿频、面色苍白无光、皮肤肌肉柔软、胃腰冰冷、易感风寒。阳气不足的人也会有不好的情绪，比如肝阳不足的人会害怕，心阳不足的人会难过。饮食方面，只能吃热食或冷食，吃冷食对胃不舒服。日常生活中，性格内向，有精神病，总想睡觉。

阳虚体质怎么调理？

锻炼

阳虚的人可以在阳光充足的环境下做适度温和的运动，尽量避免在寒冷的环境下运动。阳虚的人怕冷，更容易受风寒侵袭，所以运动时要注意保暖，避免感冒。选择温暖的天气，在户外运动，不要在寒冷的天气或潮湿的地方。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚的人最好选择春夏两季进行锻炼，阳光明媚的早晨是一天中的最佳时间，其他时间应在室内进行锻炼。阳虚的人还可以定期按摩督脉上的穴位，如长强穴、穴、命门穴等，可以疏通阳气，强身健体。

调节情绪

阳虚的人往往比较安静。所以要保持积极的心态，正确对待生活中的不愉快事件，及时调整自己的负面情绪，尽量避免和减少悲伤，也要防止恐慌、大喜大悲等不良情绪的影响。日常生活中，可以听一些高亢豪迈的音乐，也可以选择一些优美悠然的旋律和轻音乐来舒缓心情。

日常生活

阳虚的人在日常生活中要注意保暖，生活环境要温和。不适合长期在黑暗、潮湿、寒冷的环境中工作生活。尤其是冬天，要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。阳虚的人白天要保持一定的活动量，以刺激体内的阳气。

阳虚体质不能转化蒸腾，尽量不要睡前喝水，排空尿液，以免引起水肿或夜间频繁起床影响睡眠。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位，促进气血循环，可祛寒散寒，放松全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，有养阳强身之功效。