按摩肚子有什么好处？

如果经常按揉腹部，有助于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，预防失眠。

对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平肝降火、宁心活血，可以起到很好的辅助治疗作用。

通常选择在晚上睡觉和起床前做。排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚脐，右手放在左手上。

先顺时针按揉肚脐周围的腹部50次，再逆时针按揉50次。

按摩时用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，当腹部皮肤出现化脓性感染或腹部出现急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时。)，不宜按压，以免炎症扩散；

腹部有癌，不宜按压，以防癌扩散或出血。揉腹部时，腹部有温热、饥饿的感觉，或者产生肠鸣音、排气，都是正常的，不用担心。