中医养生的学习体会

古人养生的方法有很多，按摩、指导、推拿、气功、食疗、药浴等等。道理很相似，无非是疏通经络，调理气机。

下面，主要讲解一下春天的距离，中医养生的一些方法。

春季为少阳、火所居，易称荀、风、木、雷。容易产生急躁、易怒、头晕、目眩、心慌、口苦等症状。这些症状也是某些疾病的病因和病原体。所以在情绪方面，主要是防止生气。经络要开。我很生气。《内经》云:春为三月，谓之发辰。天地生，万物荣，晚卧早起，大步朝庭，被缓使生；生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。

按摩在一些传统的养生方面是不可或缺的。可以多按压肝胆经络的穴位，使气活起来。有效穴位:太冲、阳陵泉、列确、赵海。医学上可以用凉茶、枸杞、菊花、决明子、甘草调养。在指导方面，你可以做“五禽戏”来最终得到猿系，从而使杨灿成长。每个节气分为三期，上、中、下三期可以打坐，使其成长。清代的《周易金经》是现在公认的最好版本。饮食方面，吃一些时令食物。东方食物主要是谷物和蔬菜。“五谷为养，五菜为充，五果为助”。所以春天要多吃时令山菜和野菜。

《苏文》中提到“贼风虚邪，避之有时”就是预防传染病的意思。比如2002年非典，是少阳之邪，火之邪。今年的甲型流感只是太阴了，是湿邪。了解天气的本质可以起到预防疾病传播的作用。预防类药物，如2002年，以祛邪火为主，故以板蓝根、金银花、连翘、大青叶、白醋等药物为主用于预防。今天，苍术、藿香、佩兰、黄芩和八角茴香应该是主要药物。

这是中医提倡的养生之道。

道可道，非常道；名字可以点名，很有名。