夏天如何健身

如果这段经历开头有视频，不是作者加的，是无耻的恶意加的！请忽略视频！今天的话题是:夏天如何健身？

方法/步骤

夏天是一个阳强阴弱的节气。我们都知道，只要掌握好清热利湿、消暑解毒、益气养阴的调理原则，就能达到夏季养生的效果。

夏季是女性妇科疾病的高发期，容易有复发的可能。

最好选择清淡的饮食，少吃油腻难消化的食物。

最好的夏季健康饮食包括西瓜、黄瓜、哈密瓜、西红柿、绿茶和绿豆汤。但不要吃太凉的食物，否则会伤害胃肠道。

夏天是最容易出汗的季节，会损害很多心情。在注意补水的同时，也要做好养心工作。

夏季适合户外运动，有效的运动可以使女性阴阳气血融合，疏通经络，促进新陈代谢，排毒养颜。