清明要防高血压

从字面上看，清明节给人一种清新活泼的感觉。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”自古以来，清明就是人们祭祖扫墓的日子。人们也称清明为“寒食节”，意思是不动炉子吃冷食。

清明节过后，随着气温的升高，一些人发脾气的频率也在增加。这个时候火气已经很大了，已经不适合进补了，否则会火上浇油。

清明节后，我们应该多参加户外运动，如晨练、爬山、郊游等，并应增加运动量。

随着雨水的增多，潮湿的气候容易使人感到疲倦和困倦，各种慢性疾病(如关节炎和哮喘)容易复发。因此，慢性病患者不宜食用易助火邪的产品(如海鱼、虾、蟹、咸菜、竹笋、羊肉)。

这个节气，尤其是肝不能补。因为生气会导致身体高度的头部出现问题，这个时候也是高血压的易发期，尤其是老年人如果出现头痛、头晕等症状，更要引起高度重视。

可以吃荠菜，味甘性凉，有养肝明目、利尿降压的功效。荠菜的吃法有很多种，煮粥，炒菜，包饺子。不管做什么都好吃还能护肝降血压。

可以按摩脚底涌泉穴，这是人体的最低点。按摩涌泉穴的方法很多。可以用指尖轻推，直接搓，用整个手掌搓。按摩的时候一定要注意力度要轻，一次四五分钟就能感觉到。最好早晚各做一次，持之以恒，效果不错。

另外，在生活中，要保持良好的心情，平和的心态，适量的运动，节气养生，帮助你一年四季保持健康。