二十四节气长夏健康小贴士
二十四节气长夏健康小贴士
1，长夏宜保持清淡饮食。
漫长的夏季过后，气温会逐渐升高，人会感觉烦躁，食欲不振。长夏的食物高原是“春夏养阳”，重在养心，而养心可以通过多喝牛奶，多吃鸡肉、豆制品、瘦肉来做到，既能补充营养，又能强心。宜采用“增酸减苦，补肾益肝，和胃理气”的原则。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。加入绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等。成粳米和煮粥一起，放凉后食用，还能起到健胃祛暑的作用。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，预防动脉硬化。
2、长夏养生要早睡早起。
中医认为“夏气与心气相通”，长夏要注意早睡早起，注意“休息”，避免运动后出汗，“出汗”伤阳气。饮食方面，宜以“增酸减苦，补肾助肝，和胃理气”为原则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
3、长夏养生应该是精神养生。
健康专家警告说，漫长的夏季过后，天气变热，人们的心灵很容易受到干扰和不安。因此，在这个时候，人们应该特别注意精神调理，加强对心脏的保养，尤其是对老年人。他们要保持愉快的心情，自得其乐，避免突如其来的喜悦和悲伤，保持平静快乐的状态。
4、长夏养生宜食凉血
长夏过后，血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。所以，每餐不要暴饮暴食，给胃蠕动留足空间。给人一种轻松自然的感觉。这个夏天，讲究凉血补气，早睡早起，是人们储存阳气，争取丰收的季节。
5、长夏养生要谨防外感因素。
长夏要注意预防感冒，避免因各种高原而感冒，其中多喝水无疑是最好的保健方法。另外，长夏之后天气急剧升温，不要因为太凉而吹空调或风扇，否则容易感冒。
夏天人体的汗腺毛孔张开，汗液渗出，是人体抵抗力下降的时期。在极热的天气里，如果空调或风扇不小心着凉，身体的调节机制会突然堵塞汗孔，热量和汗液都漏不出去，热量在人体内被压抑，就会出现热感冒。一次热感冒的病程大约是3-7天。起初常表现为鼻咽部不适，如鼻塞、流鼻涕，伴有头重、乏力。随着病程进展，鼻翼增厚，继而出现发热、咳嗽、咽痛、四肢严重不适。
但如果夏季感冒没有引起并发症或长时间高烧，患者不需要着急吃药，可以采用非药物手段降温，如在床上额头垫湿毛巾、外用酒精、多喝水、补充维生素C或复合B族维生素等。健康成年人遇到热感冒，通过物理降温和充分休息，大约1周就可以恢复。如果你病后发烧，多喝水会帮助你退烧。这是因为发烧期间你会消耗大量的体液，所以一定要及时补充水分。
6.长夏宜忌贪保健。
对于大多数人，尤其是关节患者，夏季应避免贪凉，不使用或适度使用空调和风扇。在工作场所，你应该告诉你的同事你的病情，以获得他们的理解，尽量不要使用空调或适当提高温度。最好留一件长袖衣服，随时随外界环境加减衣服。
漫长的夏季过后，不仅天气转暖，气温升高，雨水也增多了。人容易烦躁易怒，食欲也会下降。长夏有利于人体心脏的生理活动。食物高原是“春夏养阳”，养阳重在养心。
长夏的打蛋方法
打蛋是指鸡蛋和鸭蛋煮熟后，蛋头与蛋尾碰撞，直到有一方打中蛋壳，最后“蛋王”获胜，打碎的鸡蛋可以公开食用。现在想起来觉得自己很傻，但当时真的很开心。也许是现在的孩子无法理解和享受的快乐吧。
长夏节，大人用丝线织蛋盖，放煮鸡蛋、鸭蛋，挂在孩子脖子上。夏绳是长命线，用五色丝线系在孩子的手腕等处，祈求其消灾、消暑、治病，以防夏针。每年长夏都会吃鸡蛋，用五颜六色的网兜带去学校。
东南长夏百草风的意义
如果你想理解这句话的意思，你需要联系上下文。整句是:“长夏东南百草风，几日几夜晴。”是一种天气现象，因为中国的季风气候，尤其是长夏，更明显。夏天东南风起，云向西飘，就会下雨。如果它向东聚集，就会少雨，天气好。这是古代劳动人民总结出来的经验。今天，我们可以通过观看天气预报提前采取预防措施。
二十四节气中与长夏健康知识相关的文章:
★二十四节气和长夏中的小知识和禁忌
★二十四节气长夏养生篇
★二十四节气饮食健康知识
★二十四节气养生公式
★二十四节气的养生小方法
★二十四节气长夏的保健养生法
★ 2021岁长夏健康小贴士
★长夏节气
★长夏健康饮食注意事项