冬天空调房需要注意什么？

因为开空调时房间是封闭的，呼吸道的各种有害细菌会增多，冬季是各种疾病的高发季节。如果你经常在空调房里，你必须遵守以下卫生规则。

1补肾:多按压腰部，防止酸痛。长时间在空调房里，容易引起寒邪郁结，腰膝酸痛。每天可以把手掌放在腰上来回搓50下，补肾强身，防止空调引起的腰酸背痛。

2.食补:番茄薏仁不能少。长时间待在空调房里，毛孔闭合，体内湿热无法散发，容易凝滞生病。所以要多吃些利水除湿的食物，比如薏米粥、红豆汤等。

3驱寒:喝一杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效，特别适合做“空调”。

4还要注意通风，每天定时开窗加强通风；空调房也要保持清洁，减少疾病污染源；下班回家洗个热水澡，适当运动一下。如果坚持睡前用热水洗脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。坚持每天早晚用冷水洗鼻，可以减少感冒的几率。关节痛患者要注意保暖，适当休息，配合运动。常年有胃病的朋友要戒烟戒酒，少吃辛辣食物。鼻炎患者出门要戴口罩，防止冷空气刺激鼻腔和咽喉。