太极禅舞

当阴阳平衡时，身体处于健康状态。

静是阴相对于动，动是阳相对于静！

太极禅宗舞蹈结合了太极拳和其他舞蹈的动作。在太极禅舞和挥舞动作的配合下，行云流水，刚柔并济，可攻可守，可进可退。一招一式充满了优雅之美和武术阳刚之威，是一项同时具有观赏性、艺术性和健身价值的完美运动。

太极禅舞生而无诺，动而静之机。从一息一息开始，就能明白阴阳之道。如果你没有错误，你会随着音乐伸展，你会筋疲力尽。

太极禅舞教的不是太极传的招式，也不是针对禅舞，而是太极之道；我学的不是功夫，更不用说优美的舞姿，而是磨练我心灵的实践。

太极禅舞通过阴阳的不断转化，融合武术、太极拳、冥想、呼吸、禅舞，使身心融为一体。渐渐的，我们会通过这段经历重新发现自己。它融合了阴阳学说，所以在其运动过程中包含刚柔并济、刚柔中带刚、相互转化的特点。

太极禅舞是一种动态的禅修方式，遵循宇宙规律，与宇宙融为一体，从而获得宇宙正能量。同呼吸冥想，突破自我。它教导我们，生命是能量的流动，我们每个人都可以从固有的信念和对他人和事物的想法中解放出来。

尹？太阳

恰属阳，是发、攻、打、发力；柔属阴，是力、备、感应的结合。阴阳之柔，就在一息与一息之间，动静之间，收缩与扩张之间。

刚柔相济，相互制约，相互转化，缺一不可。我们学习刚柔并济的动作，关键在于如何把握刚柔并济的关系，刚柔并济，刚柔并济。先去刚求柔，再练柔变刚。

太极禅舞蹈的“速度”

慢和快是一种生活节奏。

慢下来，看到另一个自己。

慢下来，听听心里的声音。

慢下来，闻闻生活。

慢下来是一种回归自然，轻松和谐的意境。慢下来是一种心态。

是一种聪明、随意、细致、浪漫的处世方式吗？快与慢的平衡，是身心的对话。慢就是快，快就是慢。

仔细思考太极禅舞的动作，始终蕴含着开合的运动规律。

？为团结而弯曲，为沟通而伸展；蓄力是封闭的，发力是开放的；向下是封闭的，向上是开放的；进为沟通，退为封闭；吸引是关闭的，呼叫是打开的；从四肢到躯干腹部的运动是结合，从躯干腹部到四肢的运动是打开。？通过开合，调动身体的呼吸系统和神经系统，使身体和意识慢慢集中在训练动作上。

太极禅舞蹈的“呼吸”；一息之间，每一个动作都是在了解他，认识他，体悟他。慢慢地，从对身体的觉知中，人的悟性得以提高，达到快乐、平和、宁静的心境。对生活的要求越来越简单！