多吃核桃对人体有什么好处？

多吃核桃确实对人的身体有好处。因为核桃营养价值高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C以及铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素。多吃核桃对人体有以下好处:

1.刺激脑细胞的活动，促进大脑的生长发育，健脑益智。

2.促进肠道蠕动，帮助肠道快速排出毒素，促进排便。

3.补充多种微量元素，滋养头发，缓解早白脱发。

4.改善睡眠，缓解失眠。

但吃核桃时要注意阴虚腹泻的人。尽量不要吃核桃，核桃是高热量的食物，油脂也很多。虽然它们有很多功效，但是吃的时候一定要注意。

平时吃饭的时候，要注意不要过量。如果我们吃得太多，我们会出现痰和恶心的症状，严重的腹泻，水样便，严重的脱水。不过核桃也有一定的好处，有一定的补脑健脑作用。适当食用可以缓解便秘。