如何静坐养生？

不知道是不是因为年轻人压力越来越大。很多人从二十多岁开始就在说养生。不知道从什么时候开始，他们每天喝蜂蜜水，吃饭注意营养均衡，对熬夜加班越来越谨慎，还不忘运动健身。的确，现在的年轻人，尤其是穷人，都得自己照顾自己和家人，更不用说谈的是未来的婚姻。

当人们紧张时，他们会寻找一些方法来减轻压力。坐着不动是个不错的选择。

首先，如果你坐着不动，不需要太大的空间，也不需要什么专业设备。这很容易做到。

坐着不动的时候，首先要冷静。即使是在开始的时候，如果你不能放松和平静也没关系，因为我们静坐的最终目的是实现人与自然的和平与和谐。

选择一个你应该深入思考的问题。静坐不仅仅是一项简单的运动，还需要人们通过向内的“审问”思维来审问自己的头脑，向自己提出问题，寻找答案。

排除杂念。专心思考，从内心寻求平静就好。情绪对人健康的影响比我们想象的要深远。所以打坐最基本的就是要学会控制自己的情绪。